5 minuten in de chill-zone tijdens de kerstdrukte

5 minuten in de chill-zone tijdens kerst

Word je helemaal stapelgek van al die familiedrukte tijdens kerst? Of loop je te stressen over je kerstdiner of lastminute kerstinkopen? Ga even 5 minuten in de chill-zone tijdens de kerstdrukte om helemaal zen te worden. Zo doe je dat:

  • Ga rustig zitten met je voeten plat op de grond.
  • Draai met je billen kleine rondjes over je zitbotjes en vind zo het midden van je zitvlak. En zit ruim.
  • Trek je rug recht (dus omhoog, niet hol maken), je nek lang en je kin iets in.
  • Zit waardig als een koning of een koningin. Leg je handen daarbij (in een kommetje) op je schoot. En sluit je ogen.
  • Voel hoe je zit en haal 10x rustig adem. Adem langzaam in door je neus en adem zo rustig mogelijk weer uit door je mond. Doe dit in je eigen tempo.

En? Voel je je helemaal tot rust komen? Nu kun je er weer even tegenaan!

Meld je aan voor de online workshop ‘Minder stress’

Heb je het gevoel dat je je vaker gestrest voelt? En wil je dolgraag wat relaxter in het leven staan? WENDY ontwikkelde samen met stressdeskundige Suzan Kuijsten de online workshop Minder stress.

Nieuwsgierig geworden? Hier vind je meer informatie en kun je je aanmelden.

Bron: boek Hollend voor je stress uit van Suzan Kuijsten
Beeld: Shutterstock
Deel artikel

Ook leuk


Gezond Koken Voeding
24 september 2016

Nieuw: No Fairytales bieten- en worteltortilla’s


Gezond Goed nieuws
6 mei 2016

Het regent positieve zonnestralen!


Body & Mind Gezond Video gezond Video magazine
28 oktober 2016

VIDEO: Arie Boomsma over gezondheid & guilty pleasures


Bewegen
27 februari 2017

De 5 bekendste yogavormen


Doen Gezond Koken Voeding
26 juli 2016

Koken met aanbiedingen: broodje vegaburger met courgette en mozzarella


Achter de schermen Gezond Goed nieuws
27 mei 2016

WENDY #7: een gezond lijf!

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!