5 natuurlijke remedies tegen verkoudheid en griep

natuurlijke_remedies_griep1Is die sluimerende griep of verkoudheid nu toch de kop aan het opsteken? Of probeer je hem uit alle macht niet toe te laten slaan met een hele rits vitaminepillen? Er zijn ook natuurlijke manieren om je weerstand te verhogen zodat je sneller opknapt bij een griep of verkoudheid, of -nog beter- die bacillen zo min mogelijk de kans te geven.

1. Zink uit je voedsel

Behalve vitamine C, is zink ook een goed hulpmiddel om sneller op te knappen. Volwassenen hebben baat bij 20-40 mg zink per dag. Etenswaren waar zink in zit zijn onder andere : spinazie, pompoenpitten, noten (vooral cashewnoten), pure chocola, bonen en champignons. Voor de vlees- en viseters; er zit zink in rund- en lamsvlees en oesters.

2. Verzachtende drank bij een zere keel en hoest

De werkzame ingrediënten in deze warme drank zijn: kurkuma, honing, citroen en gember. Kurkuma is ontstekingsremmend, honing en citroen zijn verzachtend. Gember staat in de Chinese geneeskunde al langer bekend als wonder wortelknol, en dit is nu ook vanuit wetenschappelijk onderzoek aangetoond: het bevat ontstekingsremmende stoffen en werkt ook pijnstillend.
De drank is makkelijk te maken, want meer dan heet water, een schijf citroen, een stuk verse gember, een stuk verse kurkuma (of een snuf in poedervorm) en een theelepel (biologische) honing heb je niet nodig. Even doorroeren en klaar.

3. Voorkom infecties en virussen

Niet iedereen zal blij worden van het idee, maar knoflook -en vooral rauw en vers- is een natuurlijk antibioticum. Aan knoflook wordt al langer een heilzame werking toegeschreven tegen hoge bloeddruk, aderverkalking en allerlei schimmels. Het is vooral een antioxidant waarvan de zwavelhoudende componenten bacteriedodend werken. Dun gesneden in olijfolie of honing en 3x daags nuttigen, als het kauwen op een rauwe knoflookteen je te ver gaat. Uiteraard kun je knoflook ook gekookt in gerechten verwerken of knoflooktabletten nemen.

4. Verstopte neus en overtollig slijm

Je hebt hem vast al vaker gehoord: stomen! Druppel een mix van essentiële oliën bestaande uit pepermuntolie, lavendelolie, citroenolie en eucalyptusolie in een kom heet water, gooi een handdoek over je hoofd en inhaleer. Snuit daarna een paar keer goed je neus. Je kunt ook een rub maken met dezelfde oliënmix en een neutrale ‘vaste’ olie zoals kokosolie. Smeer boven je borst of op je voorhoofd.

5. Soep waar je van opknapt

Het wordt vaker gezegd: je moet bij griep kippensoep eten. Of dat bij iedereen effect heeft is nog maar de vraag, maar wat in elk geval geen kwaad kan is gezond eten, luisteren naar je lichaam en wat het qua voeding aankan. Gebruik de volgende ingrediënten voor het al dan niet maken van soep: ui, knoflook, gember, citroen/limoen en veel groente.
Zorg bij griep in ieder geval voor voldoende rust en houd je vochtgehalte op peil in de vorm van water en kruidenthee, dan ben je in no time weer fit.

Bron: Lifeadvancer.com
Beeld: Foreverconcious.com

Met deze 5 natuurlijke remedies ben je griep of verkoudheid snel de baas
Deel artikel

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!