5 redenen waarom je genoeg moet slapen

Slaap wordt vooral door jongeren gezien als het sluitstuk van de dag: compleet nutteloos en zonde van je tijd. Ook steeds meer ouderen lijken daar last van te krijgen. Toch is genoeg slaap erg belangrijk! 

Een goede nachtrust zorgt voor: 

1. Een goede weerstand.

Slechte slapers hebben een verminderde weerstand en zijn vatbaarder voor allerlei chronische ziekten. Er is een verhoogde kans op hart- en vaatziekten, alzheimer, diabetes, obesitas en kanker. Uiteindelijk leef je dus langer als je genoeg slaapt!

2. Een grote fantasie.

Je fantasie, creativiteit en vindingrijkheid worden vergroot door een goede nachtrust. Tijdens je REM-slaap wordt het hormoon cortisol aangemaakt, wat weer zorgt voor creatieve inspiratie tijdens en na het slapen.

3. Een goed liefdesleven.

Zelfs je liefdesleven vaart wel bij een goede nachtrust, zo blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Californië, want stellen die regelmatig een volle nacht slapen, hebben meer kans op een positieve, succesvolle relatie dan mensen die te weinig slapen.

4. Een stijgend zelfvertrouwen.

Wil jij beter presteren op je werk? Bij een diepe en goede nachtrust kan je rekenen op een extra dosis zelfvertrouwen!

5. Een beter geheugen.

Volwassenen hebben gemiddeld 7,5 uur slaap nodig. Gedurende die tijd herstellen je hersenen. Als die slaap wordt verstoord, zullen de herstelwerkzaam- heden dus ook minder effectief zijn.

Lees ook: Beter slapen? Deze 7 rituelen helpen je

 

Deel artikel

Ook interessant

Stress
23 april 2015

Zo voorkom je vakantiestress op je werk

Gezond Voeding
20 september 2016

Koken met aanbiedingen: knapperige boerenkoolsalade + falafel

Brein Geluk Geluksmomenten Gezond
7 oktober 2016

Smile! 8 x de voordelen van glimlachen op een rij

Gezond Voeding
25 september 2017

Deze voedingsproducten zorgen voor een goed en gezond leven

Gezond Goed nieuws Voeding
24 juni 2016

Rode wijn voor een mooie haardos!

Body & Mind Gezond
31 januari 2015

5 dingen die succesvolle mensen doen in de ochtend

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!