Er zijn weinig dingen die spannender zijn dan een nieuwe baan. Alles is nieuw. De werkplek, de werkzaamheden, collega’s. De verwachtingen zijn hooggespannen. Vaak heb je al verschillende sollicitatierondes achter de rug. Er is onderhandeld over het salaris. Nu moet je gaan bewijzen dat jij de juiste persoon op de juiste plek bent. Hoe maak je een goede indruk? En hoe zorg je ervoor dat je de eerste dagen een beetje stressvrij doorkomt? Stressdeskundige Suzan Kuijsten geeft je 5 tips!
‘Omdat we een groot deel van de dag op ons werk doorbrengen, is het belangrijk dat we ons daar prettig en op ons gemak voelen. Dat de baan bevalt en inderdaad echt bij ons past,’ zegt Suzan. ‘Alles wat nieuw is, brengt spanningen mee. Om de simpele reden dat we de lat vaak onrealistisch hoog leggen voor onszelf. We willen het meteen allemaal goed doen en liefst ook nog een verpletterende indruk maken. Dat zorgt voor drukte op de afdeling STRESS.’ Toch is het volgens Suzan zeker mogelijk om ontspannen aan een nieuw werkavontuur te beginnen.
1. Begin in de luisterstand in plaats van in de bewijsstand
‘Denk niet krampachtig: ik moet mezelf laten zien. Draai het liever om en focus op je collega’s. Wees belangstellend en stel vragen. Je zult zien dat iedereen het prettig vindt om aandacht te krijgen. Hierdoor is er minder druk om meteen te presteren. Bijvangst is dat je je collega’s meteen een beetje leert kennen. Aandacht geven doet vaak wonderen. Collega’s zullen je sneller aardig vinden.’
2. Bepaal de juiste succescriteria
‘We zijn geneigd hoge eisen aan onszelf te stellen en de nieuwe baan moet meteen perfect gaan. Maar dat hoeft helemaal niet. Je creëert rust als je jezelf een aantal dingen gunt op je eerste dag en niet probeert te voldoen aan onrealistische verwachtingen.’
3. Heb vertrouwen in jezelf
‘Je beschikt over de vaardigheden om de baan goed te doen. Vertrouw erop dat je het aankunt, wat de dag ook brengt.’
4. Zorg ervoor dat je uitgerust aan de start verschijnt
‘Neem minimaal een week vrij tussen de oude en de nieuwe baan. Gebruik die week ook echt om uit te rusten. Plan een bezoek aan de sauna, doe leuke dingen en denk niet voortdurend aan de nieuwe baan. Je kunt meer aan als je uitgerust bent.’
5. Bedenk dat stress je helpt
‘Dus mocht je je toch gespannen voelen, dan kan dat ook heel nuttig zijn. Langdurige stress is niet goed, maar stress helpt je ook om scherp te zijn en dat kan in een nieuwe baan goed van pas komen.’
Succes op je eerste werkdag met Rescue
Voor een extra steuntje in de rug zijn er RESCUE® PLUS bonbons. Een RESCUE® variant met vitamine B5* en B12. Vitamine B5 ondersteunt tijdens drukke werkzaamheden en in spannende tijden. Vitamine B12 draagt bij aan de geestelijke veerkracht en is goed voor onze gemoedstoestand. Meer weten over vitamine B5 en B12 »
Benieuwd naar ervaringen van trouwe gebruikers van Bach RESCUE?® Lees dan hun ervaringsverhalen.
