7x zo word je gelukkig en vitaal oud

Vol energie verder leven, ook al word je ouder… Wie wil dat nu niet?! Met deze zeven tips verbeter je je leven, relax je meer en word je hopelijk gezond en gelukkig oud.

Proberen kan altijd:

1. Beweeg

Bewegen is goed voor lichaam en geest. Wie geregeld beweegt, verbetert de slaap, de concentratie en het geheugen.

2. Wees vriendelijk

‘Zo je doet, zo je ontmoet.’ Het klopt! Aardigheid loont. Het levert je een sociaal vangnet op, zodat je niet vereenzaamt.

3. Roest niet vast

Routines geven rust, maar kunnen juist ook voor sleur zorgen. Voeg daarom geregeld nieuwe routines aan je repertoire toe, dan worden er nieuwe verbindingen in je hersenen aangemaakt.

4. Relativeer

Bekijk moeilijke situaties vanuit een groter perspectief. Het ‘het kan altijd nog erger’-effect vermindert je zorgen.

5. Heb vertrouwen

En word niet cynisch. Vertrouwen geeft passie en motivatie.

6. Wees efficiënt

Ga verstandig om met je energie. Kom in actie als het nodig is, maar trek niet aan een dood paard.

7. Beloon jezelf

Om tevreden te blijven, moet je jezelf af en toe belonen. Dat lukt als je kleine haalbare doelen stelt.
Bron: WENDY #6
Deel artikel

Lees ook


Achter de schermen Gezond Magazine
18 oktober 2016

Jacqueline den Blijker en de oorlog tegen haar vijf virussen


Doen Gezond Koken Voeding
19 juli 2016

Drink jezelf gezond: Witte icetea met perzik


Brein Gezond
27 augustus 2017

Neeke heeft een bipolaire stoornis: ‘Het was een puinzooi. Maar dat gaat nu echt beter’


Gezond Voeding
27 september 2016

Koken met aanbiedingen: Homemade chocoladeroomijsjes


Bewegen Gezond
23 augustus 2017

7 bewezen resultaten van regelmatig sporten


Doen Gezond Koken Voeding
7 april 2016

Hapje zeewier? Lekker! (en gezond!)

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!