7x zo word je gelukkig en vitaal oud

Vol energie verder leven, ook al word je ouder… Wie wil dat nu niet?! Met deze zeven tips verbeter je je leven, relax je meer en word je hopelijk gezond en gelukkig oud.

Proberen kan altijd:

1. Beweeg

Bewegen is goed voor lichaam en geest. Wie geregeld beweegt, verbetert de slaap, de concentratie en het geheugen.

2. Wees vriendelijk

‘Zo je doet, zo je ontmoet.’ Het klopt! Aardigheid loont. Het levert je een sociaal vangnet op, zodat je niet vereenzaamt.

3. Roest niet vast

Routines geven rust, maar kunnen juist ook voor sleur zorgen. Voeg daarom geregeld nieuwe routines aan je repertoire toe, dan worden er nieuwe verbindingen in je hersenen aangemaakt.

4. Relativeer

Bekijk moeilijke situaties vanuit een groter perspectief. Het ‘het kan altijd nog erger’-effect vermindert je zorgen.

5. Heb vertrouwen

En word niet cynisch. Vertrouwen geeft passie en motivatie.

6. Wees efficiënt

Ga verstandig om met je energie. Kom in actie als het nodig is, maar trek niet aan een dood paard.

7. Beloon jezelf

Om tevreden te blijven, moet je jezelf af en toe belonen. Dat lukt als je kleine haalbare doelen stelt.
Bron: WENDY #6
Deel artikel

Lees ook


Gezond
2 juni 2017

Verantwoord zonnen: dit moet je weten


Beauty Body & Mind Gezond lifestyle
29 oktober 2016

Fijne overgang van herfst naar winter: beautytips uit de ayurveda


Gezond Goed nieuws Voeding
24 juni 2016

Rode wijn voor een mooie haardos!


Bewegen
15 februari 2017

4 tips om sneller in shape te raken


Geven & ontvangen Gezond Goed nieuws Magazine
19 juni 2016

Dankbaarheid voor een fijne nachtrust


Brein
3 april 2017

Wat doen rituelen voor ons?

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!