Uit de Italiaanse keuken: balsamico kip

De Italiaanse keuken mag dan wel onze favoriet zijn, helaas blijft het soms een calorie knaller. Natuurlijk niet helemaal handig wanneer je graag sport en let op je voeding… Toch kwam DISQ met een super lekker recept dat ook nog eens weinig calorieën bevat. Het is Italiaans, lekker en caloriearm!

Over de Italiaanse keuken

De Italiaanse keuken is erg gevarieerd en seizoensgebonden. Het liefst worden er alleen maar verse groentes gebruikt. We like it!

Wat heb je nodig?

🍀 1 kippenborst

🍀 1 zoete aardappel

🍀 1 biet (voorgekookt)

🍀 feta kaas (1 hand)

🍀 1,5 eetlepel balsamico azijn

🍀 1,5 eetlepel honing

🍀 1 eetlepel olijfolie

🍀 1 knoflookteentje

🍀 eiwit

Zo doe je dat!

Meng de balsamico-azijn, honing, olijfolie en de knoflook. Marineer de kip met het mengsel gedurende 15 minuten. Voorverhit de oven bij 175 graden. Schil de zoete aardappel en snij hem in plakjes. Snij ook de biet in plakjes. Maak op smaak met zout en peper en plaats de zoete aardappel in de oven. Kook in de tussentijd de kip. Na 20 minuten zet u de biet in de oven en laat het gedurende 5 minuten in de oven. Plaats de biet en de aardappel op een bord en plaats de kip bovenop. Maak af met feta kaas en balsamico-azijn.

WENDY’s Club

Doordat we niet iedereen een plekje in Wendy’s Elftal konden geven, hebben wij WENDY’s Club opgericht. Het doel: jou in 6 maanden tijd, met behulp van je eigen personal trainer, fit of fitter maken!

Wendy is jullie voorgegaan. Zij heeft 14 jaar niet kunnen hardlopen. Totdat zij de trainers van DISQ ontmoette. Zij hebben haar met een gestructureerde trainingsmethode én een gebalanceerd voedingsplan geholpen om fitter te worden. Voordat Wendy startte had zij één doel. En dat was om binnen het half jaar een 10 kilometer te kunnen lopen. Zij zijn met haar gaan trainen om dit doel te behalen. En het is gelukt! Afgelopen januari heeft Wendy met succes de kwart marathon van Egmond gelopen.

Een personal trainer voor iedereen

Sinds Wendy traint met DISQ zit zij lekkerder in haar vel en voelt zij zich fitter. Zij gunt het jou ook om een gezonder en gelukkiger leven te leiden. Daarom is ons motto: een personal trainer voor iedereen!

Wat WENDY’s Club echt uniek maakt is de persoonlijke benadering tegen betaalbare prijs. Traditionele personal trainers zijn peperduur. Maar omdat je de workouts online volgt, bespaar je maximaal zonder de persoonlijke begeleiding mis te lopen. Daarnaast geeft het bijgeleverde e-book effectieve richtlijnen met voedingstips en recepten.

Wat is het WENDY’s Club Abonnement?

Met een WENDY’s Club Abonnement helpen de DISQ-personal trainers jou om binnen een half jaar fitter en gezonder te worden. Je start met een 21-dagen challenge waarin je iedere dag een workout van 10 minuten doet. Deze workout doe je met de DISQ-mobiele gym vanuit huis wanneer jou dat uitkomt. De trainers begeleiden jou middels een video die je vanaf je mobiel of computer kan volgen. Na de 21 dagen beslis je samen met je trainer welk traject je ingaat. Blijf je regulier bewegen of ga je dit intensiveren door met de WENDY’s Club een hardloopwedstrijd te lopen.

Het WENDY’s Club Abonnement in het kort:

  • Online personal trainer voor 6 maanden
  • Dagelijks persoonlijk contact met je personal trainer via telefoon, What’s App of mail
  • Gratis DISQ-apparatuur t.w.v. €199
  • Toegang tot de DISQ Online Gym (+100 DISQ-workouts)
  • Bonus #1: 4 nummers van WENDY Magazine
  • Bonus #2: Het DISQ voedings-en recepten e-book (met nog meer heerlijke en gezonde recepten)

Nu met speciale korting, van €79,95 voor 59,95 p.m.

Stel je kortingscode veilig voor WENDY’s Club

Wil jij net als Wendy trainen met DISQ en je fitter, gezonder en gelukkiger voelen? Stel hier je kortingscode (met 25% korting) veilig voor WENDY’s Club!

Blok WENDY's Club

Deel artikel

Ook interessant

Gezond Voeding
3 oktober 2017

Zo doorbreek je je ongezonde eetgewoontes

Bewegen Brein Gezond Goed nieuws
27 juni 2016

Ultiem ontspannen

Gezond Voeding
7 juni 2017

Recept: Kim Feenstra’s malse kip piri piri

Advies Body & Mind Brein Gezond
30 oktober 2016

Dit zegt jouw beha over je persoonlijkheid

Gezond Voeding
19 augustus 2018

Leuke ontbijtbakjes van havermout met yoghurt en vers fruit

Brein Gezond
21 november 2017

‘Laaggeletterdheid is niets om je voor te schamen’

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!