Ben jij een perfectionist? Doe de test!

ben jij een perfectionist doe de test

Op de een of andere manier zijn we gaan geloven dat we er alleen toe doen als we geen fouten maken. Als we almaar topprestaties leveren en in alles wat we doen succesvol zijn. Perfectionisme is de hofleverancier van stress. Wil je weten of jij een perfectionist bent? Doe de test!

Denk je dat het meevalt met jouw ‘perfectionisme gehalte’? Doe deze test en beantwoord de vragen met ja of nee:

  1. Je bent enorm kritisch naar jezelf en anderen JA /NEE
  2. Je vindt dat je altijd alles goed moet doen JA / NEE
  3. Je focus ligt vooral op het eindresultaat JA / NEE
  4. Je legt de lat hoog voor jezelf. Het kan altijd beter. JA / NEE
  5. Als je niet succesvol over de lat heen bent gesprongen dan heb je voor je gevoel gefaald. JA / NEE
  6. Je vindt het heel onprettig als iets niet lukt of mislukt. Alles wat je doet moet altijd goed gaan. JA /NEE
  7. Je begint pas ergens aan als je zeker weet dat je het tot een goed einde zal brengen. Op het moment dat je aan jezelf twijfelt, begin je er liever niet aan. Liever geen resultaat dan een imperfect resultaat. JA / NEE
  8. Je bent gevoelig voor fouten. Als je een fout hebt gemaakt, baal je er enorm van. Zeker als je een fout hebt gemaakt die je had kunnen voorkomen JA / NEE
  9. Je blijft er voor je gevoel eeuwig in hangen als je iets niet goed hebt gedaan. JA / NEE
  10. Je merkt fouten sneller op dan anderen JA / NEE
  11. Je focust je op kleine fouten en imperfecties om ze vervolgens te verbeteren JA / NEE
  12. Je vindt het prettig als de dingen lopen zoals jij het bedacht had en raakt geïrriteerd als zaken niet lopen zoals jij wenst (hoe kan het toch dat anderen niet zien dat het op jouw manier het beste werkt…) JA / NEE
  13. Je doet veel dingen liever zelf zodat anderen er geen potje van kunnen maken. JA / NEE
  14. Je hebt een groot verantwoordelijkheidsgevoel en gaat daarin tot het uiterste. JA / NEE
  15. Er moet altijd nog een hoop gebeuren JA / NEE
  16. Je hebt de neiging om veel tijd te stoppen in een goede voorbereidingen van zaken. JA / NEE
  17. Je kijkt je geschreven mail of artikelen een aantal malen na voordat je ze verstuurt JA / NEE
  18. Je kunt eindeloos twijfelen en analyseren voor je een keuze maakt. Want je wilt zeker weten dat je de juiste keuze hebt gemaakt. JA / NEE
  19. Je vindt het prettig als anderen je een compliment geven over je goede werk. JA / NEE
  20. Je vindt het belangrijk dat anderen een positief oordeel over je hebben. JA / NEE
  21. Je ziet eerder wat er mis is dan wat goed gaat. JA / NEE
  22. Je bent enorm snel in alles wat je doet. JA / NEE
  23. Je wilt anderen soms wel vooruitduwen. JA / NEE
  24. Je spant je altijd maximaal voor alles in JA / NEE

Uitslag test

Tel nu het aantal keer dat je een vraag met ‘ja’ hebt beantwoord bij elkaar op.

Minder dan 7

Prima! Je zet je perfectionisme op een goede en gezonde manier in.

Tussen de 8 – 15

Pas op. Je perfectionisme heeft de neiging om door te slaan en jezelf in de weg te zitten. Neem maatregelen om te voorkomen dat je doorslaat. Kijk kritisch naar hoe het misschien ook een onsje minder mag.

Tussen de 15 – 24

Oeps. De prachtige eigenschap om alles tot een goed einde te willen brengen, is misschien toch wat verder doorgeslagen dan je vermoedde. Met deze inzichten kun je ervoor zorgen dat de perfectionist in jou verdwijnt. Of meld je aan voor onze online workshop Minder stress waardoor je leert om je perfectionisme los te laten.

De workshop hebben we in samenwerking met stressdeskundige Suzan Kuijsten ontwikkeld. Als je je opgeeft, krijg je voor de theorie het boek Hollend voor je stress uit van Suzan Kuijsten en online 12 concrete opdrachten en tips om uit te voeren in de praktijk.

>> Meld je aan

Tekst: Suzan Kuijsten
Beeld: Shutterstock
Deel artikel

Lees ook


Advies Body & Mind Gezond Voeding
30 juli 2016

8x etenswaren om te mijden voordat je naar bed gaat


Brein Gezond
21 november 2016

Energetisch genezen: oefening voor verbetering geheugen


Stress
19 juni 2016

Wat zijn de symptomen van stress?


Beauty Stress
17 mei 2015

Nooit meer last van kledingstress!


Brein Gezond Goed nieuws
19 april 2016

Creatief met je sarcasme!


Bewegen Brein Gezond Goed nieuws
13 april 2016

Moe? Goed nieuws: deze tips voelen als een kop koffie!

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!