De natuur als nachtlampje

Nu echt toe aan vakantie na alle werkstress en weinig slaap? En nog geen plannen gemaakt? Als je een weekje gaat kamperen, kom je helemaal tot rust!shutterstock_197684711

Een weekend kamperen is al rustgevend volgens slaapspecialist Johan Verbraeken van het UZ Antwerpen. ‘Je ademt vrijer, je slaapt beter, je herbront.’

Daglicht

Dat de natuur zorgt voor een betere nachtrust, heeft vooral te maken met het daglicht. Als je gaat kamperen, leef je vooral buiten waardoor je veel licht ‘binnenkrijgt’. Terwijl je normaal gesproken op kantoor zit, of waarschijnlijk veel binnen zit te werken. Doordat we veel daglicht innemen, wordt onze biologische klok op een goede manier even gereset. Als de zon ondergaat word je sneller moe en bij zonsopgang word je sneller wakker.

Rust

Ook de serene rust van de natuur doet ons veel goed. Er is al veel onderzoek gedaan naar de groene kleur dat een rustgevende werking heeft. Je voelt je beter en wordt helemaal zen. Ook word je minder verstoord door allerlei elektrische apparaten, je hoeft bijvoorbeeld ook geen wekker te zetten. Je krijgt dus veel minder prikkels, waardoor we makkelijker en dieper inslapen. En vergeet ook niet dit deken mee te nemen!

 

Dit drankje wil je ook altijd helpen naar dromenland! 

 

Bron: HLN
Beeld: Shutterstock

Deel artikel

Ook interessant

Bewegen Gezond
28 juni 2017

3 tips om het sporten vol te houden

Bewegen Gezond
23 oktober 2017

Stop met afvallen: word fit!

Brein Vrijheid & balans
11 december 2016

De do's en don'ts van lijstjes

Advies Gezond
31 mei 2016

Geen groene vingers? Toch een groen balkon (en groene stad)

Bewegen Gezond
6 januari 2018

5 tips van Arie Boomsma om samen te sporten

Voeding
31 augustus 2018

Home made likeurijsjes: flower popsicles van Baileys Almande

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!