De natuur als nachtlampje

Nu echt toe aan vakantie na alle werkstress en weinig slaap? En nog geen plannen gemaakt? Als je een weekje gaat kamperen, kom je helemaal tot rust!shutterstock_197684711

Een weekend kamperen is al rustgevend volgens slaapspecialist Johan Verbraeken van het UZ Antwerpen. ‘Je ademt vrijer, je slaapt beter, je herbront.’

Daglicht

Dat de natuur zorgt voor een betere nachtrust, heeft vooral te maken met het daglicht. Als je gaat kamperen, leef je vooral buiten waardoor je veel licht ‘binnenkrijgt’. Terwijl je normaal gesproken op kantoor zit, of waarschijnlijk veel binnen zit te werken. Doordat we veel daglicht innemen, wordt onze biologische klok op een goede manier even gereset. Als de zon ondergaat word je sneller moe en bij zonsopgang word je sneller wakker.

Rust

Ook de serene rust van de natuur doet ons veel goed. Er is al veel onderzoek gedaan naar de groene kleur dat een rustgevende werking heeft. Je voelt je beter en wordt helemaal zen. Ook word je minder verstoord door allerlei elektrische apparaten, je hoeft bijvoorbeeld ook geen wekker te zetten. Je krijgt dus veel minder prikkels, waardoor we makkelijker en dieper inslapen. En vergeet ook niet dit deken mee te nemen!

 

Dit drankje wil je ook altijd helpen naar dromenland! 

 

Bron: HLN
Beeld: Shutterstock

Deel artikel

Lees ook


Brein Gezond
7 oktober 2017

Slecht geslapen? Een powernap is de oplossing!


Stress
15 november 2016

Hoe overleef je als introvert een kantoor vol extroverten?


Achter de schermen Brein Gezond Magazine Wendy
1 juli 2016

In balans met WENDY#7


Gezond
11 april 2018

6 voordelen van een digitale detox


Stress
18 mei 2015

De les van stress


Advies Gezond Voeding
14 juni 2016

Stoppen met vlees eten? Dit gebeurt er met je lichaam!

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!