De natuur als nachtlampje

Nu echt toe aan vakantie na alle werkstress en weinig slaap? En nog geen plannen gemaakt? Als je een weekje gaat kamperen, kom je helemaal tot rust!shutterstock_197684711

Een weekend kamperen is al rustgevend volgens slaapspecialist Johan Verbraeken van het UZ Antwerpen. ‘Je ademt vrijer, je slaapt beter, je herbront.’

Daglicht

Dat de natuur zorgt voor een betere nachtrust, heeft vooral te maken met het daglicht. Als je gaat kamperen, leef je vooral buiten waardoor je veel licht ‘binnenkrijgt’. Terwijl je normaal gesproken op kantoor zit, of waarschijnlijk veel binnen zit te werken. Doordat we veel daglicht innemen, wordt onze biologische klok op een goede manier even gereset. Als de zon ondergaat word je sneller moe en bij zonsopgang word je sneller wakker.

Rust

Ook de serene rust van de natuur doet ons veel goed. Er is al veel onderzoek gedaan naar de groene kleur dat een rustgevende werking heeft. Je voelt je beter en wordt helemaal zen. Ook word je minder verstoord door allerlei elektrische apparaten, je hoeft bijvoorbeeld ook geen wekker te zetten. Je krijgt dus veel minder prikkels, waardoor we makkelijker en dieper inslapen. En vergeet ook niet dit deken mee te nemen!

 

Dit drankje wil je ook altijd helpen naar dromenland! 

 

Bron: HLN
Beeld: Shutterstock

Deel artikel

Lees ook


Voeding
3 mei 2017

Win het kookboek Lekker Beter van topkok Ramon Beuk en huisarts Rutger Verhoeff!


Brein Gezond
12 september 2017

5 aanwijzingen dat je verslaafd bent aan je telefoon


Brein Gezond
1 augustus 2017

9 planten die je super gelukkig én gezond maken


Body & Mind Gezond lifestyle
20 oktober 2016

Van rookmoment naar beweegmoment


Achter de schermen Gezond Voeding Wendy
26 juni 2016

Aardbeien-mocktail


Doen Gezond Koken Liefde Opvoeding Voeding
31 oktober 2015

Lekkere Halloween traktaties om met je kinderen te maken

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!