De natuur als nachtlampje

Nu echt toe aan vakantie na alle werkstress en weinig slaap? En nog geen plannen gemaakt? Als je een weekje gaat kamperen, kom je helemaal tot rust!shutterstock_197684711

Een weekend kamperen is al rustgevend volgens slaapspecialist Johan Verbraeken van het UZ Antwerpen. ‘Je ademt vrijer, je slaapt beter, je herbront.’

Daglicht

Dat de natuur zorgt voor een betere nachtrust, heeft vooral te maken met het daglicht. Als je gaat kamperen, leef je vooral buiten waardoor je veel licht ‘binnenkrijgt’. Terwijl je normaal gesproken op kantoor zit, of waarschijnlijk veel binnen zit te werken. Doordat we veel daglicht innemen, wordt onze biologische klok op een goede manier even gereset. Als de zon ondergaat word je sneller moe en bij zonsopgang word je sneller wakker.

Rust

Ook de serene rust van de natuur doet ons veel goed. Er is al veel onderzoek gedaan naar de groene kleur dat een rustgevende werking heeft. Je voelt je beter en wordt helemaal zen. Ook word je minder verstoord door allerlei elektrische apparaten, je hoeft bijvoorbeeld ook geen wekker te zetten. Je krijgt dus veel minder prikkels, waardoor we makkelijker en dieper inslapen. En vergeet ook niet dit deken mee te nemen!

 

Dit drankje wil je ook altijd helpen naar dromenland! 

 

Bron: HLN
Beeld: Shutterstock

Deel artikel

Ook interessant

Brein
1 maart 2017

Geef vandaag een compliment!

Gezond Voeding Winactie
31 januari 2018

WIN: 5x een gezond pakket van Rude Health

Gezond Voeding
10 november 2018

Onze nieuwe blogger, huisarts Tamara de Weijer, stelt zich voor

Bewegen Gezond
4 juni 2017

Vaak last van knakkende knieën? Dit is wat het betekent…

Stress
13 december 2016

Weg met stress in 30 seconden

Advies Body & Mind Brein Gezond
3 juli 2016

De natuur als nachtlampje

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!