De natuur als nachtlampje

Nu echt toe aan vakantie na alle werkstress en weinig slaap? En nog geen plannen gemaakt? Als je een weekje gaat kamperen, kom je helemaal tot rust!shutterstock_197684711

Een weekend kamperen is al rustgevend volgens slaapspecialist Johan Verbraeken van het UZ Antwerpen. ‘Je ademt vrijer, je slaapt beter, je herbront.’

Daglicht

Dat de natuur zorgt voor een betere nachtrust, heeft vooral te maken met het daglicht. Als je gaat kamperen, leef je vooral buiten waardoor je veel licht ‘binnenkrijgt’. Terwijl je normaal gesproken op kantoor zit, of waarschijnlijk veel binnen zit te werken. Doordat we veel daglicht innemen, wordt onze biologische klok op een goede manier even gereset. Als de zon ondergaat word je sneller moe en bij zonsopgang word je sneller wakker.

Rust

Ook de serene rust van de natuur doet ons veel goed. Er is al veel onderzoek gedaan naar de groene kleur dat een rustgevende werking heeft. Je voelt je beter en wordt helemaal zen. Ook word je minder verstoord door allerlei elektrische apparaten, je hoeft bijvoorbeeld ook geen wekker te zetten. Je krijgt dus veel minder prikkels, waardoor we makkelijker en dieper inslapen. En vergeet ook niet dit deken mee te nemen!

 

Dit drankje wil je ook altijd helpen naar dromenland! 

 

Bron: HLN
Beeld: Shutterstock

Deel artikel

Lees ook


Brein
29 januari 2017

Tips om makkelijker beslissingen te kunnen nemen


Gezond
17 december 2016

9 dingen die je óók met honing kunt doen


Advies Bewegen Body & Mind Gezond Goed nieuws
27 oktober 2016

11x zo kun jij vandaag nog gezond gaan leven!


Advies Bewegen Body & Mind Gezond
9 mei 2016

De juiste muziek voor het juiste hardlooptempo!


Gezond Voeding
29 november 2016

Koken met aanbiedingen: Aardappelgratin + salami + boerenkool


Beauty Gezond lifestyle
8 september 2016

Aardbei in je haar? Doen!

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!