Met dit drankje haal je het meeste uit je work-out

Waarschijnlijk denk je bij je dagelijkse kop koffie niet meteen aan een work-out, maar uit onderzoek blijkt dat wanneer je een uur voor je work-out koffie drinkt, dit een positief effect op je lichaam heeft.shutterstock_379931626

Verschillende studies hebben uitgewezen dat een kop (gekoelde) koffie je kan helpen bij het sporten. Van alle cafeïne krijg je natuurlijk een gigantische energie-boost, maar dit is niet alles. Koffie schijnt zelfs beter voor je te zijn dan energiedrankjes- of pillen.

In vijf van de negen uitgevoerde onderzoeken verbeterde de work-out van atleten zelfs met 25 (!) procent. Extra bonus: uit drie van de negen studies bleek dat de deelnemers ook minder tegen hun work-out opzagen na een goede kop koffie. De sporters werden niet alleen vrolijker, maar ook een stuk fitter. De volgende keer dat jij naar de sportschool gaat, vergeet dan niet zo’n 60 minuten van te voren een goede kop koffie te drinken.

Bron: Women’s Health
Beeld: Shutterstock

Deel artikel

Lees ook


Gezond Magazine Voeding
20 december 2017

Vegan hoofdgerecht met pompoen & bloemkool van Miljuschka


Body & Mind Gezond lifestyle
1 oktober 2016

Tips voor het stoppen met roken: wat is de manier?


Gezond Voeding
1 november 2015

Veganistisch recept: broccolisoep met gember en bosui


Brein Geven & ontvangen Gezond Liefde Relatie Vriendschap
23 december 2017

Waarom geven en delen je een gelukkiger persoon maakt


Gezond
10 maart 2018

Start Zoutchallenge: doe je mee?


Gezond
17 oktober 2017

Stoppen met roken: dit levert het op

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!