Met dit drankje haal je het meeste uit je work-out

Waarschijnlijk denk je bij je dagelijkse kop koffie niet meteen aan een work-out, maar uit onderzoek blijkt dat wanneer je een uur voor je work-out koffie drinkt, dit een positief effect op je lichaam heeft.shutterstock_379931626

Verschillende studies hebben uitgewezen dat een kop (gekoelde) koffie je kan helpen bij het sporten. Van alle cafeïne krijg je natuurlijk een gigantische energie-boost, maar dit is niet alles. Koffie schijnt zelfs beter voor je te zijn dan energiedrankjes- of pillen.

In vijf van de negen uitgevoerde onderzoeken verbeterde de work-out van atleten zelfs met 25 (!) procent. Extra bonus: uit drie van de negen studies bleek dat de deelnemers ook minder tegen hun work-out opzagen na een goede kop koffie. De sporters werden niet alleen vrolijker, maar ook een stuk fitter. De volgende keer dat jij naar de sportschool gaat, vergeet dan niet zo’n 60 minuten van te voren een goede kop koffie te drinken.

Bron: Women’s Health
Beeld: Shutterstock

Deel artikel

Ook interessant

Brein Doen Gezond Uitgaan Voeding
28 april 2016

Food- en mindfestivals: waar moet je zijn?

Stress
5 januari 2017

Handig: een cursus zelfwaardering

Brein Gezond
3 juli 2017

6x de handigste meditatie-apps van het moment

Bewegen Gezond Lifestyle
10 januari 2018

Familie yoga? Deze drie vrouwen doen het!

Gezond Lifestyle
10 februari 2018

Nicolette: ‘Wees elke dag dankbaar dat je Happy en Healthy bent!’

Bewegen Gezond
3 augustus 2017

6 dingen die je zou moeten doen na elke workout

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!