Met dit drankje haal je het meeste uit je work-out

Waarschijnlijk denk je bij je dagelijkse kop koffie niet meteen aan een work-out, maar uit onderzoek blijkt dat wanneer je een uur voor je work-out koffie drinkt, dit een positief effect op je lichaam heeft.shutterstock_379931626

Verschillende studies hebben uitgewezen dat een kop (gekoelde) koffie je kan helpen bij het sporten. Van alle cafeïne krijg je natuurlijk een gigantische energie-boost, maar dit is niet alles. Koffie schijnt zelfs beter voor je te zijn dan energiedrankjes- of pillen.

In vijf van de negen uitgevoerde onderzoeken verbeterde de work-out van atleten zelfs met 25 (!) procent. Extra bonus: uit drie van de negen studies bleek dat de deelnemers ook minder tegen hun work-out opzagen na een goede kop koffie. De sporters werden niet alleen vrolijker, maar ook een stuk fitter. De volgende keer dat jij naar de sportschool gaat, vergeet dan niet zo’n 60 minuten van te voren een goede kop koffie te drinken.

Bron: Women’s Health
Beeld: Shutterstock

Deel artikel

Ook leuk


Bewegen Gezond
23 mei 2017

4 redenen om regelmatig krachttraining te doen


Body & Mind Brein Gezond
4 september 2016

Vind je innerlijke rust tijdens de eerste Inner Peace Conference


Gezond Goed nieuws Voeding
20 mei 2016

Wijn, ideaal voor het voorkomen van hartpijn


Stress
3 januari 2016

Goed nieuws: stress is ook gezond


Achter de schermen Gezond
27 april 2016

Bijkomen van Koningsdag (en nacht) …


Bewegen Gezond Voeding
24 november 2016

Voeding met Viv: eetdagboek van Fajah Lourens

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!