3 manieren hoe je kunt omgaan met die overvolle mailbox!

shutterstock_302793251Is het net weekend zie je dat je mailbox langzaamaan volloopt met nieuwe mailtjes. Hier drie manieren hoe je kunt omgaan met een overvolle (stress)mailbox.Future Work Center

is een onderzoeksgroep die de invloed van e-mails op stress onderzocht. Ze vonden dat een overload aan e-mails je stresslevel verhoogt. En dat willen we natuurlijk niet. Gelukkig hebben de onderzoekers een paar gouden tips om je stresslevel op een normaal peil te houden!

1. Leg je mail weg

Soms wil je dat even helemaal niemand je kan bereiken. En dat is alleen maar gezond. Als je namelijk de hele tijd bereikbaar bent, heb je meer stress en meer spanning. De kunst is om ’s avonds de mail ‘weg te leggen’ en er pas de volgende ochtend naar te kijken. Als je dan de volgende ochtend eerst je mailbox even doorloopt, heb je gelijk het vervelende klusje van je mailbox gehad. Je zult merken dat je de rest van de dag productiever bent, met het gevolg dat je die avond ook nog eens lekker slaapt!

Lees ook: ‘Dit zijn de drie grote boosdoeners van stress

2. Pushmelding

Van de mensen in het onderzoek liet 49 procent e-mails automatisch doorkomen op hun mobiele telefoon. Hierdoor krijg je constant een push-melding, en meestal gaat het om een spectaculaire aanbieding die voor jou helemaal niet zo spectaculair is. Hierdoor ben je sneller afgeleid, en het is tegelijkertijd niet goed voor je stresslevel. Dus push die push-melding uit, en je aura komt helemaal tot rust!

3. Zelfvertrouwen

Raak je al in de stress van een halfvolle inbox? Dat heeft waarschijnlijk op dat moment te maken met je lage zelfvertrouwen. Zoek wat ontspanning en ga iets doen waar je blij van wordt. Zo geef je je zelfvertrouwen ook weer een boost.

Bron: Futureworkcentre
Beeld: Shutterstock

Deel artikel

Lees ook


Achter de schermen Bewegen Gezond Wendy
23 juli 2016

Olympisch leven na de topsport


Gezond
14 augustus 2017

4x recepten voor verse en gezonde thee


Bewegen Gezond Goed nieuws
21 april 2016

Leef langer met groene vingers


Bewegen Gezond
11 augustus 2017

Sporten met een kater is dus echt niet verstandig


Brein Gezond Goed nieuws
19 april 2016

Creatief met je sarcasme!


Voeding
17 mei 2017

Recept: sorbet van komkommer met hangop, meringues en dille

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!