Een middagdutje tegen de middagdip

Acht uur geslapen, goed gegeten en gedronken? En toch een enorme middagdip? Geen paniek: dat is heel normaal! shutterstock_292198511

De dip is namelijk wetenschappelijk goed te verklaren. En mooi nieuws: een middagdutje is ook goed voor je!

Slaapschema’s

Fiona Kerr is neuroloog aan de Universiteit van Adelaide, en heeft geschreven over de bekende middagdip. Volgens Fiona zijn er twee verschillende slaapschema’s: een ’s nachts (monophasic) en de ander zowel ’s nachts als ’s middags (biphasic). Waar wij ons meestal keurig aan het eerste slaapschema houden, ‘vergeten’ we ons tweede schema: het middagdutje.

Powernapje

De siësta is in mediterrane landen natuurlijk heel normaal. Na je nachtrust van ongeveer zeven uur, doe je overdag nog een kleine dut. Volgens Kerr hebben we allemaal al baat bij een kleine powernap van vijftien minuten. Het verbetert je verstand, je geheugen, uithoudingsvermogen, en zelfs je stemming en creativiteit. Last but not least vermindert het ook nog eens stress!
Neem dit artikel morgen dus maar mee naar je werk, en vergeet ook je kussen niet mee te nemen …

 

Mediteren kun je leren (in 4 stappen)!

 

Bron: Metro
Beeld: Shutterstock

Deel artikel

Lees ook


Brein Geven & ontvangen Liefde Relatie Vriendschap Winactie
7 oktober 2017

Ernst-Jan Pfauth schrijft het ‘Dankboek’ + WIN


Advies Bewegen Body & Mind Gezond
6 oktober 2016

Thuis sporten: 5 sporten die je thuis kunt doen


Voeding
15 april 2017

Hoeveel zout eet jij?


Stress
8 april 2017

Hoe ga je om met kritiek?


Brein Gezond
28 november 2015

5 redenen om vaker te lachen


Gezond Goed nieuws Voeding
4 juni 2016

Yes! Een drankje maakt gelukkig

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!