Een middagdutje tegen de middagdip

Acht uur geslapen, goed gegeten en gedronken? En toch een enorme middagdip? Geen paniek: dat is heel normaal! shutterstock_292198511

De dip is namelijk wetenschappelijk goed te verklaren. En mooi nieuws: een middagdutje is ook goed voor je!

Slaapschema’s

Fiona Kerr is neuroloog aan de Universiteit van Adelaide, en heeft geschreven over de bekende middagdip. Volgens Fiona zijn er twee verschillende slaapschema’s: een ’s nachts (monophasic) en de ander zowel ’s nachts als ’s middags (biphasic). Waar wij ons meestal keurig aan het eerste slaapschema houden, ‘vergeten’ we ons tweede schema: het middagdutje.

Powernapje

De siësta is in mediterrane landen natuurlijk heel normaal. Na je nachtrust van ongeveer zeven uur, doe je overdag nog een kleine dut. Volgens Kerr hebben we allemaal al baat bij een kleine powernap van vijftien minuten. Het verbetert je verstand, je geheugen, uithoudingsvermogen, en zelfs je stemming en creativiteit. Last but not least vermindert het ook nog eens stress!
Neem dit artikel morgen dus maar mee naar je werk, en vergeet ook je kussen niet mee te nemen …

 

Mediteren kun je leren (in 4 stappen)!

 

Bron: Metro
Beeld: Shutterstock

Deel artikel

Lees ook


Brein
21 december 2016

Als december niet helemaal jouw maand is


Gezond
13 juni 2017

Waarom je je fitter voelt met planten in huis


Brein Gezond
30 september 2017

Zo bereik je je doelen makkelijker


Gezond Voeding
10 augustus 2017

Waarom het verstandig is om te minderen met zout eten


Voeding
31 januari 2017

Recept: salade met gegrilde aubergines


Gezond Stress Vriendschap
3 januari 2017

Waarom vrije tijd gelukkig maakt

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!