Een middagdutje tegen de middagdip

Acht uur geslapen, goed gegeten en gedronken? En toch een enorme middagdip? Geen paniek: dat is heel normaal! shutterstock_292198511

De dip is namelijk wetenschappelijk goed te verklaren. En mooi nieuws: een middagdutje is ook goed voor je!

Slaapschema’s

Fiona Kerr is neuroloog aan de Universiteit van Adelaide, en heeft geschreven over de bekende middagdip. Volgens Fiona zijn er twee verschillende slaapschema’s: een ’s nachts (monophasic) en de ander zowel ’s nachts als ’s middags (biphasic). Waar wij ons meestal keurig aan het eerste slaapschema houden, ‘vergeten’ we ons tweede schema: het middagdutje.

Powernapje

De siësta is in mediterrane landen natuurlijk heel normaal. Na je nachtrust van ongeveer zeven uur, doe je overdag nog een kleine dut. Volgens Kerr hebben we allemaal al baat bij een kleine powernap van vijftien minuten. Het verbetert je verstand, je geheugen, uithoudingsvermogen, en zelfs je stemming en creativiteit. Last but not least vermindert het ook nog eens stress!
Neem dit artikel morgen dus maar mee naar je werk, en vergeet ook je kussen niet mee te nemen …

 

Mediteren kun je leren (in 4 stappen)!

 

Bron: Metro
Beeld: Shutterstock

Deel artikel

Ook interessant

Gezond Lifestyle
21 augustus 2018

Annemarie deelt haar wondermiddelen met jou!

Bewegen Gezond
9 oktober 2017

De 3 beste oefeningen voor de achterkant van je benen

Gezond Voeding
16 augustus 2017

Oeh! Maak een witte chocolade avocado cheesecake

Gezond Stress
12 augustus 2016

5x mentaal tot rust komen

Brein Gezond Lifestyle Stress Vrijheid & balans
19 juli 2018

In je bikini op Insta: durven we dat echt allemaal?

Gezond
23 juli 2017

Kristel heeft de ziekte van Gaucher: ‘Eigenlijk weet ik niet hoe het is om gezond te zijn’

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!