Energetisch genezen: oefening tegen overgangsklachten

Yes, het is tijd voor de eerste energetische oefening! Lees nog eens ‘Energetische genezen: energie als medicijn’ om je geheugen even op te frissen over energetisch genezen. We beginnen vanaf nu elke week met een energetische oefening. Let’s do this!

Je eigen stresspunten vasthouden

Vasthouden van de neurovasculaire punten (twee plaatsen op je voorhoofd, twee tot drie centimeter boven beide ogen) is een goede manier om te voorkomen dat het bloed uit de voorste hersendelen wegtrekt. Dat kan in allerlei situaties gebeuren, zoals tijdens opvliegers bij vrouwen in de overgang.

Wat het doet

  • Voorkomt dat het bloed uit de voorste hersendelen wegtrekt
  • Kalmeert het deel van je hersenen dat aanzet tot de vecht-of-vluchtreactie
  • Helpt ongewenste gewoonten te veranderen

Voer uit

1 Plaats je vingertoppen licht op je voorhoofd en bedek er de verhoginkjes van je voorhoofd vlak boven je ogen mee. Leg je duimen tegen je slapen en haal diep adem. Wanneer in de minuten die volgen het bloed naar je voorste hersendelen terugkeert, zul je merken dat je gedachten helderder worden. Zo eenvoudig is het!

2 Leg de ene handpalm op je voorhoofd en de andere tegen je achterhoofd. Houd je hoofd zo twee tot drie minuten vast, terwijl je diep en ontspannen in- en uit-ademt. Doordat je zo de voorste neurovasculaire punten vasthoudt, keert het bloed terug naar je voorste hersendelen, zodat de bloedsomloop in je lichaam als geheel weer in balans komt. Doordat je je andere hand tegen je achterhoofd houdt, sedeer je de angstpunten en kalmeer je de hypothalamus.

energetische oefening

Hoe het werkt

Wanneer er door stress de vecht-of-vluchtreactie wordt geactiveerd, trekt tachtig procent van het bloed weg uit de voorste hersendelen naar je armen en borstkas, zodat je kunt vechten, of naar je benen, zodat je kunt wegrennen. Gewoon door de kussentjes van je vingertoppen op je voorhoofd te plaatsen en je duimen tegen je slapen, kun je de bloedsomloop beïnvloeden en breng je het bloed terug naar je voorste hersendelen. De punten op je voorhoofd worden ‘neurovasculaire punten’ genoemd. Als je die licht vasthoudt, kom je los uit je stressreactie. Je kunt deze oefening ook gebruiken om een traumatische herinnering te laten vervagen.

Bron tekst en beeld: Het energieboekje – Donna Eden & Dondi Dahlin

 

Deel artikel

Lees ook


Advies Gezond lifestyle
8 augustus 2016

Ook zo'n last van muggen? 7 tips tegen jeuk


Gezond Goed nieuws Voeding
8 april 2016

Anti-jojo-effect met peulvruchten


Stress
15 november 2016

Hoe overleef je als introvert een kantoor vol extroverten?


Brein Gezond Opvoeding
20 november 2016

Tips voor ouders met gamende kinderen


Advies Bewegen Body & Mind Gezond Liefde Relatie Vriendschap
25 augustus 2016

Dit is waarom samen sporten het allerleukst is


Brein Gezond Voeding
29 november 2016

7x effectieve tips om van je honger af te komen

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!