Goed nieuws: een middagdutje vermindert stress

dutje

Heb je last van stress? Doe dan een middagdutje! Uit onderzoek blijkt namelijk dat middagdutjes je bloeddruk verlagen en daardoor heb je minder last van stress.

Door te slapen komt je hart tot rust en neemt je bloeddruk af. Hierdoor wordt je stressgevoel minder. Uit het onderzoek blijkt ook dat de kans op een hartaanval afneemt als je geregeld een middagdutje doet.

Tijdens het onderzoek werd er gekeken naar het aantal minuten dat de proefpersonen sliepen en wat er tijdens deze periode met hun bloeddruk gebeurde. Mensen die ’s middags wel even sliepen, hadden een gemiddelde bloeddruk. Bij de mensen die het middagdutje oversloegen, lag dit gemiddeld 5 procent hoger. Nog meer goed nieuws? Hoe langer je middagdutje duurt, des te positiever de effecten op je bloeddruk zijn. Draai je dus nog maar even om. Vanaf nu weet je wat je te doen staat wanneer je last hebt van stress!

Wist je dat yoga er ook voor zorgt dat je bloeddruk afneemt?

Bron: Goodnewsnetwork
Beeld: Shutterstock
Deel artikel

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!