Groene ontbijtsmoothie met havermout

De dag beginnen met belangrijke vetten uit noten en zuivel, vezels, eiwitten en koolhydraten uit de havermout en yoghurt en een berg belangrijke vitaminen uit spinazie, banaan en sinaasappel. Deze groene ontbijtsmoothie (door Voedzaam & Snel) is een goede start van je dag. Door alle belangrijke voedingsstoffen kunnen je lichaam en geest optimaal functioneren. Hierdoor ben je scherp en fit en ga je de dag met energie tegemoet. 

Voorbereidingstijd:  
Bereidingstijd: 2 minuten
Totaaltijd: 7
Aantal porties: 2
Begin de dag met veel goede voedingsstoffen.

Dit heb je nodig:

  • Yoghurt – 400 ml
  • Sinaasappels – 2
  • Banaan – 2
  • Spinazie – 200 gram
  • Havermout – 100 gram
  • Amandelen – 30 gram

Zo maak je het

  1. Schil de sinaasappel, pel de banaan en was de spinazie
  2. Stop alles in de blender en mix tot een gladde smoothie

 

Deel artikel

Lees ook


Stress
7 november 2016

Energetisch genezen: oefening tegen stress


Gezond
17 april 2018

Hondeneigenaren opgelet: een teek is niet ongevaarlijk


Beauty Gezond
6 augustus 2016

Dit is waarom je nú kokosolie in huis moet halen


Stress
13 november 2017

Doe ik het wel verkeerd?


Advies Gezond
5 september 2016

Multifruit: met citroen kun je zoveel doen!


Doen Gezond Koken Liefde Opvoeding Voeding
31 oktober 2015

Lekkere Halloween traktaties om met je kinderen te maken

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!