Groene ontbijtsmoothie met havermout

De dag beginnen met belangrijke vetten uit noten en zuivel, vezels, eiwitten en koolhydraten uit de havermout en yoghurt en een berg belangrijke vitaminen uit spinazie, banaan en sinaasappel. Deze groene ontbijtsmoothie (door Voedzaam & Snel) is een goede start van je dag. Door alle belangrijke voedingsstoffen kunnen je lichaam en geest optimaal functioneren. Hierdoor ben je scherp en fit en ga je de dag met energie tegemoet. 

Voorbereidingstijd:  
Bereidingstijd: 2 minuten
Totaaltijd: 7
Aantal porties: 2
Begin de dag met veel goede voedingsstoffen.

Dit heb je nodig:

  • Yoghurt – 400 ml
  • Sinaasappels – 2
  • Banaan – 2
  • Spinazie – 200 gram
  • Havermout – 100 gram
  • Amandelen – 30 gram

Zo maak je het

  1. Schil de sinaasappel, pel de banaan en was de spinazie
  2. Stop alles in de blender en mix tot een gladde smoothie

 

Deel artikel

Lees ook


Gezond Stress
30 mei 2017

Dol zijn op je werk geen garantie voor uitblijven burn out


Brein Gezond
16 mei 2018

Hoe ga je om met negatieve slaapgedachten? 4 tips!


Gezond Koken Voeding
24 september 2016

Nieuw: No Fairytales bieten- en worteltortilla’s


Bewegen Brein Gezond Goed nieuws
13 april 2016

Moe? Goed nieuws: deze tips voelen als een kop koffie!


Bewegen Gezond WENDY's DISQ Club
10 april 2018

Succesvolle WENDY’s Club dag


Bewegen
1 juli 2017

5x actieve vakantie uitjes voor pubers, zonder smartphone!

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!