Groente en fruit maken gelukkig

Je wist vast al dat groente en fruit het lichaam gezond houden. Maar nu is wetenschappelijk bewezen dat het ook gezond is voor je geest!shutterstock_435412630

Groente en fruit helpen je dus dit weekend, na een kleine borrel, weer vooruit!

Eetdagboek

Aan de Engelse University of Warwick en de Australische University of Queensland hebben wetenschappers onderzoek gedaan naar de invloed van groente en fruit op de mate van geluk. Ze lieten 12.000 mensen tussen 2007 en 2013 een eetdagboek bijhouden. Daarbij moesten ze vaak vragen beantwoorden over hun geluksgevoel.

Geluksgevoel

Het resultaat? Mensen die eerst nauwelijks groente en fruit aten, maar daarna overstapten op acht porties per dag, zagen hun geluksgevoel enorm stijgen! Deze verandering in hun geluksgevoel vond plaats binnen twee jaar. Dr. Rendzo Mujcic van de University of Queensland ziet dan ook alleen maar voordelen: ‘Misschien zijn onze onderzoeksresultaten effectiever dan de traditionele boodschap die mensen moet overtuigen om gezond te eten. Er zijn nu vrij snel psychologische effecten van fruit en groenten zichtbaar, niet enkel een verminderd risico op bepaalde ziektes die je pas tientallen jaren later merkt.’

Morgenmiddag dan toch maar een salade eten, in plaats van die Tony Chocolonely reep …

 

En deze tips uit WENDY #8 helpen tegen piekeren!

 

Bron / beeld: Welingelichtekringen

Deel artikel

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!