Hardlopen als geheugentrainer

Dat hardlopen goed voor je is, wisten we al langer. Maar nu is ook wetenschappelijk bewezen dat je geest er van opknapt!

 

shutterstock_136301591

 

Naast de fysieke voordelen zitten er ook cognitieve voordelen aan regelmatig hardlopen, volgens de Kentucky University. Mensen die regelmatig hardlopen, hebben vaak grotere hersenen, een beter geheugen en een scherper denkvermogen dan mensen die niet vaak joggen.

 

Fitheid en bloedtoevoer

Uit eerder onderzoek bleek al dat sporten je hersenen jong houdt, en dat je daardoor beter bestand bent tegen ziektes als Alzheimer. In dit nieuwe onderzoek kwam naar het positieve verband tussen fitheid en bloedtoevoer naar voren. Fit blijven door regelmatig te sporten is heel belangrijk voor de gezondheid van je hersenen als je ouder bent.

 

Weinig sporten

De onderzoekers benadrukken meteen de negatieve gevolgen van weinig sporten: weinig sporten leidt namelijk tot kleinere hersenen, een trager geheugen, en tot slechtere cognitieve prestaties. Dus trek je favo sportoutfit nu maar meteen uit de kast en gáán!

 

Lees hier waarom samen sporten je sterker maakt!  

 

Bron: Dailymail
Beeld: Shutterstock

Deel artikel

Ook interessant

Doen Gezond Koken Voeding
23 augustus 2016

Recept: pannenkoekjes met kaas, komkommer en cherrytomaat

Bewegen Gezond
18 juni 2017

Q&A yogadocent Janna Krooshoop: ‘Hoe kan ik tijdens yoga mijn ellebogen en polsen ontzien?’

Advies Body & Mind Brein Geluk Geluksmomenten Gezond Lifestyle
24 mei 2016

Waar word jij gelukkig van?

Voeding
7 mei 2018

Dit zijn de lekkerste zomerse drankjes van dit seizoen

Bewegen Gezond
7 februari 2018

DISQ: De belangrijkste trainingselementen

Achter de schermen Advies Body & Mind Gezond Wendy
6 augustus 2016

Veilig zonnen, inclusief een perfecte tan!

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!