Hardlopen als geheugentrainer

Dat hardlopen goed voor je is, wisten we al langer. Maar nu is ook wetenschappelijk bewezen dat je geest er van opknapt!

 

shutterstock_136301591

 

Naast de fysieke voordelen zitten er ook cognitieve voordelen aan regelmatig hardlopen, volgens de Kentucky University. Mensen die regelmatig hardlopen, hebben vaak grotere hersenen, een beter geheugen en een scherper denkvermogen dan mensen die niet vaak joggen.

 

Fitheid en bloedtoevoer

Uit eerder onderzoek bleek al dat sporten je hersenen jong houdt, en dat je daardoor beter bestand bent tegen ziektes als Alzheimer. In dit nieuwe onderzoek kwam naar het positieve verband tussen fitheid en bloedtoevoer naar voren. Fit blijven door regelmatig te sporten is heel belangrijk voor de gezondheid van je hersenen als je ouder bent.

 

Weinig sporten

De onderzoekers benadrukken meteen de negatieve gevolgen van weinig sporten: weinig sporten leidt namelijk tot kleinere hersenen, een trager geheugen, en tot slechtere cognitieve prestaties. Dus trek je favo sportoutfit nu maar meteen uit de kast en gáán!

 

Lees hier waarom samen sporten je sterker maakt!  

 

Bron: Dailymail
Beeld: Shutterstock

Deel artikel

Lees ook


Gezond Voeding
9 oktober 2017

5 natuurlijke remedies tegen verkoudheid en griep


Voeding
21 maart 2018

Gezonde tussendoortjes die toch minder gezond lijken


Advies Body & Mind Gezond
17 oktober 2016

11 redenen waarom een koude douche écht beter is


Advies Doen Gezond Uitgaan
21 mei 2016

Glutenvrije festivals & marktjes


Voeding
9 februari 2017

Valentijnstip: ‘You make my heart beet’


Bewegen Gezond
23 oktober 2017

Stop met afvallen: word fit!

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!