Hardlopen als geheugentrainer

Dat hardlopen goed voor je is, wisten we al langer. Maar nu is ook wetenschappelijk bewezen dat je geest er van opknapt!

 

shutterstock_136301591

 

Naast de fysieke voordelen zitten er ook cognitieve voordelen aan regelmatig hardlopen, volgens de Kentucky University. Mensen die regelmatig hardlopen, hebben vaak grotere hersenen, een beter geheugen en een scherper denkvermogen dan mensen die niet vaak joggen.

 

Fitheid en bloedtoevoer

Uit eerder onderzoek bleek al dat sporten je hersenen jong houdt, en dat je daardoor beter bestand bent tegen ziektes als Alzheimer. In dit nieuwe onderzoek kwam naar het positieve verband tussen fitheid en bloedtoevoer naar voren. Fit blijven door regelmatig te sporten is heel belangrijk voor de gezondheid van je hersenen als je ouder bent.

 

Weinig sporten

De onderzoekers benadrukken meteen de negatieve gevolgen van weinig sporten: weinig sporten leidt namelijk tot kleinere hersenen, een trager geheugen, en tot slechtere cognitieve prestaties. Dus trek je favo sportoutfit nu maar meteen uit de kast en gáán!

 

Lees hier waarom samen sporten je sterker maakt!  

 

Bron: Dailymail
Beeld: Shutterstock

Deel artikel

Lees ook


Stress
18 december 2016

3 tips voor een fijne kerst zonder stress


Brein Gezond Lezen
11 oktober 2016

De voordelen van lezen


Stress
8 april 2017

Hoe ga je om met kritiek?


Advies Body & Mind Gezond Voeding
22 oktober 2016

10x dingen die je kunt doen met kokosolie


Gezond Voeding
20 november 2016

Zo kun je bewust genieten van lekker eten


Voeding
15 maart 2017

Recept: quinoa met kool, appel, walnoot en blauwe kaas

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!