Last van (vakantie)stress? Met deze tips wordt het minder

Hoewel de vakantie voor de meeste mensen al begonnen is, ervaren nog veel mensen een stressgevoel. Of het nu gaat om het plannen van je vakantie, die laatste opdracht op je werk of die net nieuw aangeschafte puppy. Het blijft belangrijk om goed tot rust te komen en met de volgende 3 tips wordt dit gegarandeerd een stuk makkelijker.shutterstock_336754460

1. Kauwgom

Je hebt het misschien wel standaard in je tas zitten: kauwgom. Naast dat dit je adem wat frisser maakt, maakt het je hoofd ook wat ‘schoner’. Uit studies blijkt namelijk dat mensen die regelmatig kauwgom kauwen minder angst ervaren. Ook zijn ze alerter en hebben ze 18% minder stresshormoon in hun lichaam dan mensen die weinig of geen kauwgom kauwen. Dit alles komt doordat het kauwen op de kauwgom er voor zorgt dat er meer bloed bij de hersenen komt.

2. Lavendel

shutterstock_324282875

Lavendel staat bekend om zijn rustgevende kracht. Misschien associeer je de geur van dit kruid wel met slapen, omdat je moeder vroeger een zakje lavendel in je bed legde wanneer je niet kon slapen of een lavendelolie in de badkamer had staan. Tegenwoordig heb je ook vitaminepillen die lavendelextract bevatten. Uit studies blijkt dat mensen die dit elke dag slikken minder angst, stress en rusteloosheid ervaren. Snel naar de drogist dus!

3. Planten

shutterstock_240381874

Uit studies blijkt tevens dat het hebben van planten in je kantoor of kamer stressverminderend kan werken. Mensen die veel planten in hun omgeving hebben, hebben een lagere bloeddruk, zijn alerter en ervaren minder stress. Extra fijn: mensen die planten in hun kantoor hebben staan, ervaren minder ‘werk-prikkels’ dan mensen die op een plek werken waar weinig groen te vinden is. Wij zeggen: op naar het tuincentrum!

Bron: Huffington Post
Beeld: Shutterstock

 

Deel artikel

Ook leuk


Bewegen Gezond
19 juni 2017

Mark Tuitert vertelt hoe je kunt blijven sporten op vakantie


Achter de schermen Advies Body & Mind Gezond Wendy
6 augustus 2016

Veilig zonnen, inclusief een perfecte tan!


Bewegen Body & Mind Gezond Video gezond
10 augustus 2016

Beginnen met yoga was nog nooit zo makkelijk


Stress
8 september 2015

Goed nieuws: een middagdutje vermindert stress


Stress
17 april 2017

Wie is er nu eigenlijk verantwoordelijk voor een gezonde werkdruk? Jijzelf of je werkgever?


Advies Body & Mind Gezond
9 oktober 2016

Een fluweelzacht gezicht start bij een gezonde huid

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!