Dit is wat een avondje sporten met je doet!

Vind jij sporten in de avond heerlijk? Dan kunnen we jou blij maken. Sporten in de avond is namelijk goed voor je! 

 

shutterstock_142247851

 

Piekmoment

Volgens onderzoek aan de Universiteit van Birmingham kunnen mensen het beste sporten in de avond. We sporten 20 procent langer en met een hogere intensiteit. In de avond presteer je ook het beste, 11 uur nadat je opstaat, zit je op je piek met sporten qua prestaties.

 

Nachtrust

Na een avondje goed sporten, ga je ook heerlijk slapen. Het is het beste om zo’n anderhalf uur na je sportsessie naar bed te gaan. Je slaapt dan dieper en je herstelt beter van een drukke dag. Daarnaast zie je het resultaat van het sporten ook beter aan je lichaam na een goede nachtrust. Je houdt er dus niet alleen een goed gevoel en een goed lichaam aan over, maar je kunt het resultaat ook nog eens showen aan je collega’s. Win-win-win dus!

 

Kijk hier wat vrouwen allemaal denken tijdens het sporten!

 

Bron: Goedgevoel
Beeld: Shutterstock

 

Deel artikel

Ook leuk


Bewegen Gezond lifestyle
26 augustus 2016

15 dingen die je kunt doen tijdens het warme weer


Stress
15 november 2016

Hoe overleef je als introvert een kantoor vol extroverten?


Bewegen Gezond
10 januari 2017

Zo vind je de perfecte hardloopschoenen


Brein Gezond
23 mei 2017

Leven na een aanslag: ‘Krankzinnig, maar de aanslag hoort bij je’


Beauty Gezond lifestyle
8 september 2016

Aardbei in je haar? Doen!


Bewegen Brein Gezond Goed nieuws
30 april 2016

Zo kom je helemaal tot rust