Dit is wat een avondje sporten met je doet!

Vind jij sporten in de avond heerlijk? Dan kunnen we jou blij maken. Sporten in de avond is namelijk goed voor je! 

 

shutterstock_142247851

 

Piekmoment

Volgens onderzoek aan de Universiteit van Birmingham kunnen mensen het beste sporten in de avond. We sporten 20 procent langer en met een hogere intensiteit. In de avond presteer je ook het beste, 11 uur nadat je opstaat, zit je op je piek met sporten qua prestaties.

 

Nachtrust

Na een avondje goed sporten, ga je ook heerlijk slapen. Het is het beste om zo’n anderhalf uur na je sportsessie naar bed te gaan. Je slaapt dan dieper en je herstelt beter van een drukke dag. Daarnaast zie je het resultaat van het sporten ook beter aan je lichaam na een goede nachtrust. Je houdt er dus niet alleen een goed gevoel en een goed lichaam aan over, maar je kunt het resultaat ook nog eens showen aan je collega’s. Win-win-win dus!

 

Kijk hier wat vrouwen allemaal denken tijdens het sporten!

 

Bron: Goedgevoel
Beeld: Shutterstock

 

Deel artikel

Lees ook


Advies Body & Mind Gezond
6 april 2016

Fris en fruitig met je adem!


Brein
19 januari 2017

De 10 mooiste uitspraken van Michelle Obama


Advies Body & Mind Gezond
18 juni 2016

Ouder worden? Dit is het geheim


Brein Gezond
11 juni 2017

Bregtje was ernstig depressief: ‘Ik ben niet meer dezelfde persoon’


Gezond Voeding
10 november 2016

Voeding met Viv: eetdagboek van Ellen Hoog


Body & Mind Gezond lifestyle
20 oktober 2016

Van rookmoment naar beweegmoment

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!