Dit is wat een avondje sporten met je doet!

Vind jij sporten in de avond heerlijk? Dan kunnen we jou blij maken. Sporten in de avond is namelijk goed voor je! 

 

shutterstock_142247851

 

Piekmoment

Volgens onderzoek aan de Universiteit van Birmingham kunnen mensen het beste sporten in de avond. We sporten 20 procent langer en met een hogere intensiteit. In de avond presteer je ook het beste, 11 uur nadat je opstaat, zit je op je piek met sporten qua prestaties.

 

Nachtrust

Na een avondje goed sporten, ga je ook heerlijk slapen. Het is het beste om zo’n anderhalf uur na je sportsessie naar bed te gaan. Je slaapt dan dieper en je herstelt beter van een drukke dag. Daarnaast zie je het resultaat van het sporten ook beter aan je lichaam na een goede nachtrust. Je houdt er dus niet alleen een goed gevoel en een goed lichaam aan over, maar je kunt het resultaat ook nog eens showen aan je collega’s. Win-win-win dus!

 

Kijk hier wat vrouwen allemaal denken tijdens het sporten!

 

Bron: Goedgevoel
Beeld: Shutterstock

 

Deel artikel

Lees ook


Gezond Voeding
25 juli 2017

Waarom het afvallen maar niet lukt, ondanks een healthy lifestyle…


Stress
11 april 2017

Het complete interview van Wendy in Sophie in de mentale kreukels


Advies Body & Mind Brein Geluk Geluksmomenten Gezond lifestyle
24 mei 2016

Waar word jij gelukkig van?


Gezond Voeding
10 augustus 2017

Waarom het verstandig is om te minderen met zout eten


Achter de schermen Gezond Magazine
18 oktober 2016

Jacqueline den Blijker en de oorlog tegen haar vijf virussen


Brein Gezond
21 november 2016

Energetisch genezen: oefening voor verbetering geheugen

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!