Dit is wat een avondje sporten met je doet!

Vind jij sporten in de avond heerlijk? Dan kunnen we jou blij maken. Sporten in de avond is namelijk goed voor je! 

 

shutterstock_142247851

 

Piekmoment

Volgens onderzoek aan de Universiteit van Birmingham kunnen mensen het beste sporten in de avond. We sporten 20 procent langer en met een hogere intensiteit. In de avond presteer je ook het beste, 11 uur nadat je opstaat, zit je op je piek met sporten qua prestaties.

 

Nachtrust

Na een avondje goed sporten, ga je ook heerlijk slapen. Het is het beste om zo’n anderhalf uur na je sportsessie naar bed te gaan. Je slaapt dan dieper en je herstelt beter van een drukke dag. Daarnaast zie je het resultaat van het sporten ook beter aan je lichaam na een goede nachtrust. Je houdt er dus niet alleen een goed gevoel en een goed lichaam aan over, maar je kunt het resultaat ook nog eens showen aan je collega’s. Win-win-win dus!

 

Kijk hier wat vrouwen allemaal denken tijdens het sporten!

 

Bron: Goedgevoel
Beeld: Shutterstock

 

Deel artikel

Ook interessant

Doen Gezond Koken Voeding
2 oktober 2016

Het is Koekjesdag! 3 recepten voor gezonde koekjes

Bewegen Gezond Wendy's Elftal
30 mei 2018

Claudia uit Wendy’s Elftal: ‘Ik ben heel bewust met eten en sporten bezig’

Brein Magazine
24 juli 2018

Vitamine W en de 6 leukste plekjes op de Wadden

Gezond
9 april 2017

Kan het kwaad als we onze nies onderdrukken?

Gezond Voeding
7 februari 2018

Heerlijke zalmsalade

Stress
13 november 2017

Doe ik het wel verkeerd?

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!