Dit is wat een avondje sporten met je doet!

Vind jij sporten in de avond heerlijk? Dan kunnen we jou blij maken. Sporten in de avond is namelijk goed voor je! 

 

shutterstock_142247851

 

Piekmoment

Volgens onderzoek aan de Universiteit van Birmingham kunnen mensen het beste sporten in de avond. We sporten 20 procent langer en met een hogere intensiteit. In de avond presteer je ook het beste, 11 uur nadat je opstaat, zit je op je piek met sporten qua prestaties.

 

Nachtrust

Na een avondje goed sporten, ga je ook heerlijk slapen. Het is het beste om zo’n anderhalf uur na je sportsessie naar bed te gaan. Je slaapt dan dieper en je herstelt beter van een drukke dag. Daarnaast zie je het resultaat van het sporten ook beter aan je lichaam na een goede nachtrust. Je houdt er dus niet alleen een goed gevoel en een goed lichaam aan over, maar je kunt het resultaat ook nog eens showen aan je collega’s. Win-win-win dus!

 

Kijk hier wat vrouwen allemaal denken tijdens het sporten!

 

Bron: Goedgevoel
Beeld: Shutterstock

 

Deel artikel

Ook interessant

Doen Gezond Koken Voeding
3 mei 2016

Koken met aanbiedingen: oosterse stamppot met pittige rookworst

Gezond Goed nieuws
20 augustus 2016

Goed nieuws: wie leest, leeft langer

Bewegen Gezond
31 oktober 2017

Meer mannen op de yogamat

Brein Gezond
31 oktober 2016

Energetisch genezen: oefening tegen overgangsklachten

Gezond Voeding
11 december 2018

Koken met Estée: Estée Strooker stelt zich voor!

Gezond
13 juni 2017

Waarom je je fitter voelt met planten in huis

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!