Luuk uit Wendy’s Elftal: ‘Ik ben maar liefst 4 kg in spiermassa aangekomen’

Op 17 maart was de gezamenlijke kick off training van Wendy’s Elftal en inmiddels zijn de leden al bijna drie maanden hard in training. Hoe gaat het nu met ze? De komende maanden volgen wij de leden van Wendy’s Elftal. 

Luuk heeft in het verleden altijd gesport. Tot het moment dat hij geen puf en energie meer had voor de meest normale dingen. Hij sliep slecht en bekeek dingen heel negatief. Hij moest vaker afspraken afzeggen en zijn sociale contacten kwamen onder druk te staan zoals hij zelf ook aangeeft. Na een bewogen en zwaar jaar bleek Luuk reuma te hebben.. Klinkt heel raar, maar voor hem was dit antwoord een opluchting.

De reden voor Luuk om deel te nemen aan Wendy’s Elftal is voornamelijk dat hij op zoek was naar een manier om weer nieuwe motivatie te krijgen. En dan specifiek het groepsgevoel binnen het elftal. Je gaat toch samen voor een doel namelijk het lopen van de Bridge to Bridge in Arnhem op 9 september. Daarnaast is er natuurlijk ruimte voor je eigen persoonlijke doelen. Door een goede begeleiding van de DISQ trainers en het contact met de leden van het elftal ga je er toch samen voor om sportdoelen te behalen.

Running

Luuk moet wel eerlijk zijn.. Op dit moment merkt hij dat hij heel erg bezig is met hardlopen. De DISQ krijgt daardoor wat minder aandacht ;). Wel merk ik heel erg dat ik in spiermassa ben aangekomen. De afwisseling van hardlopen en de DISQ spreekt mij erg aan. Het is nu een beetje gemakzucht en ik moet weer op zoek naar motivatie om dit op te pakken. Afgelopen week heb ik hier een goed begin meegemaakt. Momenteel loop ik tot drie keer hard in de week. Je merkt gewoon dat je conditie echt verbetert. Wat betreft het disqen werkt het voor mij heel goed om echt elke dag even 10 minuten te trainen. Sommige kiezen ervoor om gelijk drie workouts achter elkaar te doen. Ik heb gemerkt dat dit voor mij niet werkt. Bij een yogasessie wil ik er nog wel twee achter elkaar doen maar voor mij werkt het echt dat ik consequent elke dag 10 minuten train.

Food what else..

Iets waar mensen vaak moeite mee hebben is voeding. Iets wat bij mij juist heel goed gaat. Ik ben zelf foodblogger en als ik heel eerlijk ben, heb ik geen gebruik gemaakt van het ebook.  Doordat ik zelf veel bezig ben met voeding kan ik daar goed mee omgaan. Ik paste zelf al de 80/20 regel toe. Ik ben bewust bezig met voeding en sport en ik moet zeggen: ‘Dat gaat mij goed af!’ Het gaat om de balans. Als ik wat snoep voelt dit absoluut niet als een schuldgevoel. Als ik dan weer losga weet ik de volgende keer dat ik een bewuste keuze maak.

‘Of ik moeite heb met de aanpassingen wat betreft voeding?’ Ik moet eerlijk zijn dat ik geen aanpassingen heb gedaan. Ik drink wat vaker een eiwitshake omdat dit goed is voor je spieren. Dit is de enige aanpassing die ik doorvoer.

Wendy's Elftal

Tijd voor een eiwitshake!

4 kg spiermassa

We zijn nu al een tijdje onderweg met het elftal en de DISQ trainingen. Veel mensen hebben als doel om af te vallen, ik juist niet. Ik ben altijd slank geweest en wil dus juist aankomen. Ik meet niks want dit interesseert mij niet zoveel. Ik merk simpelweg dat ik sterker ben geworden. De DISQ heeft hier een groot aandeel in gehad. Wat ik leuk vind is dat andere mensen het opvalt. Het is leuk als andere mensen dit uit zichzelf zeggen.

‘Alles voor de spiermassa!’

Support

We zijn als team met elkaar begonnen die elkaar stuk voor stuk niet kent. Het is dan toch een verrassing hoe het gaat uitpakken.. Maar wat mij betreft mag de training elke twee weken plaatsvinden. Het is zo leuk! In de weekenden gaat het contact ook door, er worden ervaringen en tips met elkaar gedeeld. Het houdt je scherp. Je voelt een soort druk waardoor je wilt doorpakken. Ik had dit wel gehoopt ja, verwacht niet hoor.. Je gaat toch voor je eigen persoonlijke doel en je hebt je bewust ingeschreven. Dan hoop je dat iedereen daarvoor gaat.

 

Luuk’s favo recept

Luuk’s favoriete recept? Dit keer niet afkomstig uit het ebook maar zijn eigen recept! Ik heb zoals gezegd een eigen foodblog waar ik allerlei soorten recepten deel. Ik vind het belangrijk om gezond, puur en eerlijk te eten. Ik probeer waar mogelijk veel te bereiden met biologische producten. Check snel het overheerlijke banana pancakes recept van Luuk.

Banana pancakes

Wil jij ook fit de zomer in?

Wil jij net als Luuk trainen met DISQ en je fitter, gezonder en gelukkiger voelen? Meld je dan aan voor WENDY’s DISQ Club. Met een WENDY’s DISQ Club Abonnement helpen de personal trainers jou om binnen een half jaar fitter en gezonder te worden. Klik hier voor het aanvragen van jouw kortingsvoucher met 25% korting.

Blok WENDY's Club

Deel artikel

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!