Mark Tuitert: ‘Sporten geeft energie en vermindert stress’

Waarom ga je eigenlijk sporten? Omdat je wilt afvallen? Fitter wilt worden en er beter wilt uitzien? Allemaal stuk voor stuk geweldige redenen, maar sporten zorgt voor zoveel meer dan dat! Een paar punten die je moeten motiveren vooral vaak in je sportschoenen te schieten en in actie te komen.

1. Feel Good Drug

Wanneer je lusteloos op de bank hangt en een beetje lamlendig bent van een drukke chaotische dag kan een uurtje sporten wonderen doen. Dopamine, ook wel het gelukshormoon, wordt dan aangemaakt. Het zorgt ervoor dat je weer lekker in je vel zit en dat je een opgewekt en positief gevoel krijgt. Niet geheel onbelangrijk: dopamine werkt ook libido verhogend!

2. Weg met die stresskip en angsthaas

Dat sporten zorgt voor het gelukshormoon maakt het bijna vanzelfsprekend dat het invloed heeft op alle aspecten van je emotionele welzijn. Het kan stress en depressie verlichten en een positieve invloed hebben op angststoornissen.

3. Meer zelfverzekerd

Vermindering van stress of sombere gemoedstoestanden door regelmatig sporten zorgt er automatisch voor dat je je meer zelfverzekerd voelt en meer kunt ontspannen. Je zit gewoon letterlijk en figuurlijk beter in je vel.

4. Meer energie

Je kent de uitdrukking: moe maar voldaan! Het klinkt haast tegenstrijdig, maar je moet je zelf moe maken om uiteindelijk meer energie te krijgen. Denk aan dat heerlijke gevoel van voldoening na een pittige workout of een lange boswandeling.

5. Betere nachtrust

Zeker als je een slechte of onrustige slaper bent is meer bewegen een supermiddel. Je slaapt beter, dieper en langer door als je regelmatig sport. En als je beter slaapt ben je een prettiger mens overdag. Ook wel fijn voor je omgeving!

6. Productiever

Als je beter slaapt komt er veel meer uit je handen. Je krijgt meer gedaan omdat je je beter kan focussen, je bent creatiever en minder vergeetachtig. En dat geeft weer meer voldoening.

7. Je kan veel meer hebben

Je bent dus fit, helder, ontspannen en je kan je beter concentreren. Dat betekent dat je fysieke en mentale uitdagingen veel beter het hoofd kan bieden. Waar andere naar drugs of alcohol grijpen om snel te ontspannen heeft iemand die lekker sport die neiging veel minder. 

8. Makkelijker om te stoppen met verslavingen

Het klinkt heel simpel en dat is het eigenlijk ook: meer bewegen en sporten zorgt ervoor dat je je beter voelt en zodra dat het geval is heb je weer minder behoefte aan roken of drinken.

Do I need to say more? In beweging! Nu!

Deel artikel

Lees ook


Bewegen Gezond Goed nieuws
20 juni 2016

Internationale Yoga Dag 2016!


Gezond Voeding
19 oktober 2016

Koken met aanbiedingen: witlof met gorgonzola, peer & mandarijndressing


Gezond Goed nieuws
22 april 2016

Oud worden doe je zó


Bewegen Gezond
27 juli 2017

‘Ik zou het mooi vinden als vrouwenvoetbal niet altijd met mannenvoetbal vergeleken wordt…’


Gezond Goed nieuws Voeding
24 juni 2016

Rode wijn voor een mooie haardos!


Gezond Magazine Voeding
9 november 2016

5x waar je in de supermarkt op moet letten qua gezond eten

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!