Met deze tip is snurken verleden tijd

oplossing snurken - snurken verleden tijd

Ken jij of ben jij iemand die snurkt? Dan weet je dat het voor alle partijen erg vervelend kan zijn. De snurker kan ademhalingsproblemen krijgen en de huisgenoten kunnen veel last van het irritante geluid hebben. Maar er is een simpele oplossing waardoor snurken voor minder problemen kan zorgen.

Minder krachtig

Uit onderzoek is gebleken dat een paar simpele oefeningen ervoor kunnen zorgen dat het snurken vermindert. De oefeningen met de tong en de mond zouden ervoor zorgen dat ook de geluiden minder krachtig worden.

Oefeningen of neusstrips

Voor het onderzoek werden 39 ‘patiënten’ die snurken willekeurig ingedeeld in twee groepen. De ene helft deed dagelijks de oefeningen met de tong en mond en de andere groep werd behandeld met neusstrips tegen snurken.

Bij de groep die de oefeningen deed, bleek er een afname van 36 procent in het snurken bij de personen die matig snurkgeluiden maken of een milde vorm van slaapapneu hebben. Bekijk de oefeningen bij Daily Mail en wie weet lossen deze oefeningen ook jouw slaapproblemen op.

Bron: Gezondheidsnet.nl
Beeld: Shutterstock
Last van snurken? Dit is de oplossing!
Deel artikel

Lees ook


Bewegen Gezond
14 juni 2017

Waarom sporten je slimmer maakt


Gezond Stress Voeding
16 november 2016

Voorkom stress met gezonde voeding


Bewegen Gezond
19 juli 2017

Last van de hitte? Ga sporten!


Gezond Voeding
22 november 2015

Recept: Salade van linzen met gestoomde bietjes


Body & Mind Gezond
31 januari 2015

5 dingen die succesvolle mensen doen in de ochtend


Brein Opvoeding Winactie
29 oktober 2017

Mooi boek voor introverte mensen + WIN

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!