Met deze tip is snurken verleden tijd

oplossing snurken - snurken verleden tijd

Ken jij of ben jij iemand die snurkt? Dan weet je dat het voor alle partijen erg vervelend kan zijn. De snurker kan ademhalingsproblemen krijgen en de huisgenoten kunnen veel last van het irritante geluid hebben. Maar er is een simpele oplossing waardoor snurken voor minder problemen kan zorgen.

Minder krachtig

Uit onderzoek is gebleken dat een paar simpele oefeningen ervoor kunnen zorgen dat het snurken vermindert. De oefeningen met de tong en de mond zouden ervoor zorgen dat ook de geluiden minder krachtig worden.

Oefeningen of neusstrips

Voor het onderzoek werden 39 ‘patiënten’ die snurken willekeurig ingedeeld in twee groepen. De ene helft deed dagelijks de oefeningen met de tong en mond en de andere groep werd behandeld met neusstrips tegen snurken.

Bij de groep die de oefeningen deed, bleek er een afname van 36 procent in het snurken bij de personen die matig snurkgeluiden maken of een milde vorm van slaapapneu hebben. Bekijk de oefeningen bij Daily Mail en wie weet lossen deze oefeningen ook jouw slaapproblemen op.

Bron: Gezondheidsnet.nl
Beeld: Shutterstock
Last van snurken? Dit is de oplossing!
Deel artikel

Lees ook


Achter de schermen Bewegen Gezond Magazine Vrijheid & balans
4 augustus 2016

Moedig samen met Wendy en Herman onze Olympische heldinnen aan


Stress
15 november 2016

Hoe overleef je als introvert een kantoor vol extroverten?


Advies Stress Werk
14 juni 2015

4 redenen waarom een vrije dag geen zonde is


Brein Gezond
12 april 2018

Waarom je brein stilte fijn vindt + 3 tips


Voeding
30 mei 2018

Heerlijke Griekse couscoussalade!


Bewegen
6 mei 2017

5x yoga-oefeningen voor betere seks

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!