Met deze tip is snurken verleden tijd

oplossing snurken - snurken verleden tijd

Ken jij of ben jij iemand die snurkt? Dan weet je dat het voor alle partijen erg vervelend kan zijn. De snurker kan ademhalingsproblemen krijgen en de huisgenoten kunnen veel last van het irritante geluid hebben. Maar er is een simpele oplossing waardoor snurken voor minder problemen kan zorgen.

Minder krachtig

Uit onderzoek is gebleken dat een paar simpele oefeningen ervoor kunnen zorgen dat het snurken vermindert. De oefeningen met de tong en de mond zouden ervoor zorgen dat ook de geluiden minder krachtig worden.

Oefeningen of neusstrips

Voor het onderzoek werden 39 ‘patiënten’ die snurken willekeurig ingedeeld in twee groepen. De ene helft deed dagelijks de oefeningen met de tong en mond en de andere groep werd behandeld met neusstrips tegen snurken.

Bij de groep die de oefeningen deed, bleek er een afname van 36 procent in het snurken bij de personen die matig snurkgeluiden maken of een milde vorm van slaapapneu hebben. Bekijk de oefeningen bij Daily Mail en wie weet lossen deze oefeningen ook jouw slaapproblemen op.

Bron: Gezondheidsnet.nl
Beeld: Shutterstock
Last van snurken? Dit is de oplossing!
Deel artikel

Ook leuk


Gezond Voeding
6 december 2016

Koken met aanbiedingen: vegetarische lasagne met paprika


Brein Gezond
18 november 2016

Opgeven zonder je schuldig te voelen


Bewegen
20 maart 2017

Mark Tuitert: ‘Zo kom je van je spierpijn af’


Advies Bewegen Body & Mind Gezond
6 oktober 2016

Thuis sporten: 5 sporten die je thuis kunt doen


Advies Body & Mind Gezond
8 april 2016

Een kleine dut geeft je net dat beetje fut!


Bewegen
14 maart 2017

De 3 positieve effecten van yoga en bodybalance