Met deze tip is snurken verleden tijd

oplossing snurken - snurken verleden tijd

Ken jij of ben jij iemand die snurkt? Dan weet je dat het voor alle partijen erg vervelend kan zijn. De snurker kan ademhalingsproblemen krijgen en de huisgenoten kunnen veel last van het irritante geluid hebben. Maar er is een simpele oplossing waardoor snurken voor minder problemen kan zorgen.

Minder krachtig

Uit onderzoek is gebleken dat een paar simpele oefeningen ervoor kunnen zorgen dat het snurken vermindert. De oefeningen met de tong en de mond zouden ervoor zorgen dat ook de geluiden minder krachtig worden.

Oefeningen of neusstrips

Voor het onderzoek werden 39 ‘patiënten’ die snurken willekeurig ingedeeld in twee groepen. De ene helft deed dagelijks de oefeningen met de tong en mond en de andere groep werd behandeld met neusstrips tegen snurken.

Bij de groep die de oefeningen deed, bleek er een afname van 36 procent in het snurken bij de personen die matig snurkgeluiden maken of een milde vorm van slaapapneu hebben. Bekijk de oefeningen bij Daily Mail en wie weet lossen deze oefeningen ook jouw slaapproblemen op.

Bron: Gezondheidsnet.nl
Beeld: Shutterstock
Last van snurken? Dit is de oplossing!
Deel artikel

Lees ook


Stress
19 mei 2015

Werkstress? Zo kom je er vanaf!


Gezond Magazine Vrijheid & balans
22 januari 2018

Hoe Happy & Healthy is Alain Clark?


Brein Gezond
1 augustus 2017

9 planten die je super gelukkig én gezond maken


Brein Geluk Gezond
29 september 2016

7 kleine geluksboosters voor jou


Gezond Goed nieuws Voeding
3 augustus 2016

Met dit drankje haal je het meeste uit je work-out


Voeding
5 maart 2018

Vegetarische falafel bowl met zoete aardappel en hummus

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!