Met huishouden kan je heel wat calorieën verbranden!

Lekker weekend? Maar moet het huis ook nog opgeruimd worden? Deze weetjes kunnen je net even die motivatie geven!

 

shutterstock_162584753

 

De was ophangen en het huis stofzuigen zijn niet bepaald de klusjes waar we zin in hebben op de zondag. Toch kan het motiverend werken. Het boek De Grote Schoonmaakbijbel helpt je daarbij. In dt boek staan tal van huishoudklusjes op een rijtje met het aantal calorieën dat je daarbij verbrandt.

Dus maak even wat tijd vrij. Dan kun je deze middag, mochten de weergoden gunstig gezind zijn, nog op het terras zitten. Met een heerlijk gevoel, én ook een heerlijk lijf!

 

Taakjes

1. Badkamer schoonmaken: 400 calorieën/uur

2. De vloer schrobben: 325 calorieën/uur

3. Stofzuigen: 250 calorieën/uur

4. Dweilen: 312 calorieën/uur

5. Ramen lappen: 300 calorieën/uur

6. Afstoffen: 170 calorieën/uur

7. Afwassen: 160 calorieën/uur

8. Strijken: 137 calorieën/uur

9. De was doen: 146 calorieën/uur

10. Het bed opmaken: 136 calorieën/uur

11. Koken: 136 calorieën/uur

 

Tip: het getal is een gemiddelde. Hoe harder jij tekeer gaat, hoe meer calorieën je verliest. Dus schrob alles nog eens een keer goed af tijdens het afwassen!

Gouden tip: deze cijfers gelden zeker ook voor mannen, doe er je voordeel mee …

 

shutterstock_253292374

 

Lees hier hoe je een overzichtelijke keuken krijgt!

Bron: Goedgevoel
Beeld: Shutterstock

Deel artikel

Lees ook


Doen Gezond Koken Voeding
20 april 2016

Voeding met Viv: eetdagboek van Jenny Smit


Gezond
16 januari 2017

De dagelijkse strijd tegen koude voeten en handen


Bewegen
19 april 2017

Welke fiets workout past bij jou?


Bewegen Brein Gezond Goed nieuws
30 april 2016

Zo kom je helemaal tot rust


Advies Body & Mind Gezond
6 april 2016

Fris en fruitig met je adem!


Brein
13 februari 2017

Waarom oordelen we toch zo snel?

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!