Moe? Goed nieuws: deze tips voelen als een kop koffie!

Ben je na een goede nachtrust nog steeds moe? En wil je wel eens iets anders dan die standaard koffie? Goed nieuws: deze opties doen koffie vergeten!

 

Als je klaar bent met die dagelijkse stoot cafeïne, dan is dit een prima plan B om wakker te worden. En het is nog gratis ook!

 

Citroenwater

shutterstock_298711238

Naast dat water goed is voor je adem, is het ook goed voor je energielevel. Voeg er een citroenschijfje aan toe en je krijgt gelijk een boost! De geur van citroen geeft namelijk een vliegende start aan je hersencellen en dat merk je aan je alertheid, concentratie en energie.

 

Massage

shutterstock_173820077

De Universiteit van Michigan heeft bewezen dat een kleine massage bij het opstaan goed is. Door sommige drukpunten een paar minuutjes te masseren, word je namelijk alerter. Welke drukpunten? Masseer de kruin van je hoofd, het punt tussen je duim en wijsvinger, de plek net onder de knieschijf, de bal van de voet en de achterkant van je nek. Heb je een lieve partner? Laat het dan vooral doen door hem of haar! Je begin heerlijk ontspannen aan de dag.

 

Wekker

shutterstock_342689822

Misschien dat je beter je bed uitvliegt met die laatste knallende zomerhit, maar een wekker met bijvoorbeeld wat zachte  is een beter idee. Als je namelijk meteen opstaat nadat je wekker gaat, heb je nog wel eens het gevoel dat je ogen nog steeds elk moment kunnen dichtvallen. Dit is slaap-inertie, hierbij ben je nog wat duizelig en word je moeilijk wakker. Het is beter om langzaam aan wakker te worden met zachte muziek!

 

Met deze yoga-oefening ga je ’s avonds beter slapen!

 

Bron: Goedgevoel
Beeld: Shutterstock

 

Deel artikel

Lees ook


Brein Gezond Goed nieuws
7 mei 2016

Zonnestralen zorgen voor een 'warmer' humeur!


Stress
13 december 2016

Weg met stress in 30 seconden


Beauty Gezond Magazine Voeding
21 oktober 2016

Vivians wondermiddelen


Doen Gezond Koken Voeding
5 juli 2016

Koken met aanbiedingen: Romige tomatensoep met kipspiesjes


Bewegen Gezond
11 november 2016

7 voordelen van wandelen


Gezond
1 mei 2017

Begin je dag gezond met deze 5 ochtendrituelen

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!