5 x een oppepper voor jezelf

Kan jij wel een oppepper voor jezelf gebruiken? Lees dan snel de volgende tips om niet zo streng te zijn voor jezelf.

Kan jij wel een oppepper voor jezelf gebruiken? Lees dan snel de volgende tips om niet zo streng te zijn voor jezelf.Oppepper voor jezelf

1. Laat los

Zeg hardop tegen jezelf: ‘Ik gun mezelf dat ik meer rust en kalmte ervaar.’ Bedenk dan waar je rustig van wordt. Van een bepaald woord, of een foto van een bepaald persoon.

2. Leer pauzeren

We jakkeren maar door. Gun jezelf een pauze om tot jezelf te komen. Een paar tellen je ademhaling volgen onderbreekt direct de stressrespons. En zeg regelmatig iets aardigs tegen jezelf.

3. Geniet van het alledaagse

Koop een mooie bos bloemen voor jezelf en geniet hier elke dag van. Leer om schoonheid te zien, juist van de alledaagse dingen.

Oppepper voor jezelf

4. Verwacht niet te veel

Het is prima een doel en een bepaalde uitkomst al voor ogen te hebben, maar laat ook ruimte over voor het proces. De uitkomst is vaak anders dan je verwacht, maar daarmee niet per se minder. Laat die ‘speelruimte’ er zijn en je zult minder vaak teleurgesteld zijn.

5. Zorg voor rust en regelmaat

Streef naar meer regelmaat in je leven. Te beginnen bij een opgeruimde en frisse woonomgeving.

Ben je op zoek naar nog meer oppeppers voor jezelf? Lees dan de Wendy #9, die sinds 1 september in de winkels ligt.

Bron tekst: Wendy Magazine – Barbelijn Bertram en Elleke van Duin
Bron beeld: Shutterstock

Deel artikel

Ook interessant

Doen Gezond Koken Voeding
16 september 2016

Guacamole dag: guacamole recept met een lekker zuurtje

Achter de schermen Gezond Lifestyle
18 oktober 2016

Jacqueline den Blijker en de oorlog tegen haar vijf virussen

Gezond Lifestyle Vrijheid & balans
22 januari 2018

Hoe Happy & Healthy is Alain Clark?

Bewegen Gezond Inspiratie Lifestyle Reizen
26 september 2018

Roderick Pijls trotseert hoge temperaturen op het giftige Lake Natron

Gezond Voeding
13 juni 2017

Waarom haring supergezond voor je is

Advies Bewegen Body & Mind Gezond Liefde Opvoeding
7 september 2016

Yoga met je kind? Maak er een spel van

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!