5 x een oppepper voor jezelf

Kan jij wel een oppepper voor jezelf gebruiken? Lees dan snel de volgende tips om niet zo streng te zijn voor jezelf.

Kan jij wel een oppepper voor jezelf gebruiken? Lees dan snel de volgende tips om niet zo streng te zijn voor jezelf.Oppepper voor jezelf

1. Laat los

Zeg hardop tegen jezelf: ‘Ik gun mezelf dat ik meer rust en kalmte ervaar.’ Bedenk dan waar je rustig van wordt. Van een bepaald woord, of een foto van een bepaald persoon.

2. Leer pauzeren

We jakkeren maar door. Gun jezelf een pauze om tot jezelf te komen. Een paar tellen je ademhaling volgen onderbreekt direct de stressrespons. En zeg regelmatig iets aardigs tegen jezelf.

3. Geniet van het alledaagse

Koop een mooie bos bloemen voor jezelf en geniet hier elke dag van. Leer om schoonheid te zien, juist van de alledaagse dingen.

Oppepper voor jezelf

4. Verwacht niet te veel

Het is prima een doel en een bepaalde uitkomst al voor ogen te hebben, maar laat ook ruimte over voor het proces. De uitkomst is vaak anders dan je verwacht, maar daarmee niet per se minder. Laat die ‘speelruimte’ er zijn en je zult minder vaak teleurgesteld zijn.

5. Zorg voor rust en regelmaat

Streef naar meer regelmaat in je leven. Te beginnen bij een opgeruimde en frisse woonomgeving.

Ben je op zoek naar nog meer oppeppers voor jezelf? Lees dan de Wendy #9, die sinds 1 september in de winkels ligt.

Bron tekst: Wendy Magazine – Barbelijn Bertram en Elleke van Duin
Bron beeld: Shutterstock

Deel artikel

Ook interessant

Body & Mind Doen Gezond Lezen
21 mei 2016

Je stem als krachtbron

Achter de schermen Bewegen Gezond Magazine Wendy
2 juni 2017

Bikram Yoga met Wendy

Brein Gezond Goed nieuws
11 mei 2016

Denk jij al positief?

Bewegen
12 maart 2018

Rosa doet mee aan de 21-dagen challenge

Gezond Relatie Vriendschap
15 oktober 2017

Debby vertelt: ‘Er werd borstkanker bij mij ontdekt, maar ik dacht niet gelijk aan het ergste’

Bewegen Gezond Wendy's Elftal
9 mei 2018

Esmeralda uit Wendy’s elftal: ‘Sinds ik sport met DISQ heb ik geen last meer van migraine’

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!