Samen sporter maakt je sterker

Dat sporten een goed effect heeft op je lijf, wist je natuurlijk al. Maar wist je al dat samen sporten veel slimmer is?

 

shutterstock_255195391

 

Sporten is toch veel gezelliger met z’n tweeën? Hier nog vijf redenen waarom sporten met iemand samen beter (en leuker!) is.

 

Conditie

Ben je bang dat je minder in conditie bent dan je sportmaatje? Dat is dan juist een voordeel. Doordat diegene verder is, wil je graag aanhaken. Daardoor kom je tot betere prestaties, waardoor je sneller resultaat ziet.

 

Motivatie

Samen sporter maakt je ook gemotiveerder. Dat stelt Rebecca Goldstein, ex-atlete en klinisch directeur van het Professional  Physical Therapy-centrum in New York. Goldstein zegt namelijk doordat je samen sport, je minder met de tijd bezig bent tijdens het sporten. Hierdoor ga je langer door. Ook kun je samen elkaar steeds opnieuw uitdagen om door te gaan.

 

Afspraak

Afspraak is afspraak. Als je samen hebt afgesproken om morgen dat yogamatje mee te nemen, kun je er niet meer onderuit. Het smoesje van ‘er is toch iets tussengekomen’ gaat nu minder snel op!

 

Versterken

Een sportmaatje creëert nieuwe inzichten. Zij kan je bijvoorbeeld helpen om de balans te vinden tijdens een moeilijke evenwichtsoefening. En jij kunt bijvoorbeeld je sportmaatje helpen om helemaal zen te worden met een yogasessie. Zo kun je elkaars sterke punten gebruiken om je zwakke punten te verbeteren.

 

Relatie

Heb je een relatie? Ga dan samen sporten! Volgens Shane Allen, personal trainer, maakt samen sporten de relatie sterker. ‘De sterkste relaties worden gebouwd op gezamenlijke routines en doelen. Bovendien kunnen jullie successen met elkaar delen, en dat helpt om de band sterker te maken.’

Kies je leukste sportmaatje dus snel uit, zo zie je er lekker afgetraind uit in de zomer!

 

Wist je al dat sporten goed is voor je geheugen? 

 

Bron: Goedgevoel
Beeld: Shutterstock

 

Deel artikel

Lees ook


Advies Body & Mind Brein Gezond
8 november 2016

Vergeet schaapjes tellen, adem jezelf in slaap


Brein Gezond
17 juni 2017

Adem je hoofd leeg in 10 stappen


Gezond Goed nieuws Voeding
12 mei 2016

Proost! Een biertje per dag is goed voor je hart


Advies Bewegen Body & Mind Gezond Goed nieuws
27 oktober 2016

11x zo kun jij vandaag nog gezond gaan leven!


Gezond Voeding
28 juli 2016

Zo worden ook groenten lekker!


Advies Apps & Tech Gezond lifestyle
30 mei 2016

Slimme app spoort huidkanker op

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!