Slecht geslapen zondagavond?

Een zware nacht achter de rug? En daarom voor je gevoel nog niet toe aan een nieuwe werkweek? Dan is er toch ‘goed’ nieuws: je bent gelukkig niet de enige!

shutterstock_390441454

Veel mensen hebben moeite om op zondagavond in slaap te vallen. Misschien komt het door een gebrek aan kersensap, maar het blijkt vooral aan de sociale jetlag te liggen …

Dromenland

Een online enquête heeft dat uitgewezen, bestaande uit ongeveer 3.000 mensen. Bijna 40 procent had moeite om in slaap te vallen op zondagnacht. En weer daarvan had liefst 70 procent veel langer nodig om naar dromenland te gaan dan dat ze er normaal over deden!

Nu zou het kunnen dat deze mensen ook gewoon slaapproblemen hebben, en dat het niet alleen op zondagavond lastig voor ze is om in slaap te vallen. Wat dan opvalt is dat op een zaterdagnacht maar 19 procent van deze mensen moeite had om in slaap te vallen. En doordeweeks waren het maar 3 procent van deze mensen die moeite hadden om de slaap te vatten!

Sociale jetlag

Micheal Breus is een slaapexpert die dit de sociale jetlag noemt. ‘Omdat we vaak op vrijdag- en zaterdagavond laat opblijven en de volgende dag later uit ons bed komen dan op doordeweekse dagen, raakt onze biologische klok in de war.’

Dus geen zorgen als je de vandaag wat minder fit was, morgen ben je vast weer fris en fruitig!

 Vergeet je niet met dit deken te slapen?
Bron : Women’sHealth
Beeld: Shutterstock