Dit gebeurt er met je lichaam als je stopt met roken

We weten allemaal dat roken niet goed is voor je lichaam. Gelukkig is het aantal zware rokers sinds 2001 gehalveerd, maar nog altijd rookt drie kwart van de rokers in Nederland (26,3%) dagelijks. Het is niet makkelijk om de knop om te zetten en de verleiding om een sigaret op te steken te negeren. Als je jouw lichaam wilt verlossen van giftige tabaksstoffen, dan is stoppen met roken de manier.Wat gebeurt er met je lichaam als je stopt met roken

Van alle kanten krijgen we te horen wat de schadelijke gevolgen zijn van roken. Wij daarentegen willen je laten zien welke positieve effecten het stoppen met roken met zich meebrengt. In de eerste maanden zal je al resultaat merken.

Na 20 minuten herstelt je bloeddruk en hartslag naar het niveau van voor het roken. Als je rookt zorgt de nicotine voor vernauwing van de bloedvaten. Hierdoor stijgt de bloeddruk en moet het hart harder werken om de organen zuurstof te leveren. Wanneer je geen nicotine meer binnenkrijgt, is de kans op een gezonde bloeddruk en hartslag dan ook groter.

Na 12 uur verdwijnt het percentage koolmonoxide dat door het roken in jouw lichaam terecht is gekomen. Hierdoor kan het bloed meer zuurstof uit de longen halen. Als je rookt zit de koolmonoxide dit proces in de weg, omdat het lichaam sneller koolmonoxide opneemt dan zuurstof.

Wat gebeurt er met je lichaam als je stopt met roken

Na 48 uur proef je meer en verbetert je reukvermogen. Je reukzenuwen en smaakpapillen die in jouw rookjaren zijn verdoofd, beginnen zich na twee dagen weer te herstellen. Je kunt geuren en smaken weer beter onderscheiden en herkennen.

Na 3 dagen is de nicotine uit je lichaam. Doordat nicotine relatief snel uit het lichaam verdwijnt, blijft je lichaam verspreid over de dag om nicotine vragen. Hoe langer je niet toegeeft aan de trek in nicotine, hoe minder jouw lichaam het “nodig” heeft.

Na 2 weken verbetert de longfunctie. Jouw zogenoemde rokershoestje verdwijnt langzaam en je longhaartjes groeien weer aan. Dit betekent dat je lichaam weer op een normale manier slijm kan verwerken en je minder kans hebt op longinfecties.

Ben jij benieuwd hoe je huid eruit ziet als je over 10 of 20 jaar nog rookt? De app ‘The Smoking Time Machine’ laat zien hoe jouw huid reageert op jouw rookgedrag.

Wanneer je rookt zorgt de nicotine ervoor dat de vaatwanden beschadigen. Niet voor niets dat bijna 90% van de vaatpatiënten rookt. Gelukkig kunnen de vaatwanden weer herstellen. Door te stoppen met roken kan het bloed meer zuurstof opnemen en de organen voldoende vers bloed leveren. Dit komt ten goede van de vaatwanden, waardoor je lichaam op de volgende manier herstelt:

Na 1 jaar is de kans op een hartinfarct door slagaderverkalking met de helft minder geworden dan wanneer je rookt.

Na 2 jaar heb je evenveel kans op een hartaanval als een niet-roker.

!Foto!

Na 5 jaar is de kans op diverse soorten kanker met 50% afgenomen, dan wanneer je zou roken. Daarnaast neemt de kans op een beroerte sterk af.

Na 10 jaar heb je de kans op overlijden naar aanleiding van long-, alvleesklier- en strottenhoofdkanker gehalveerd, vergeleken met wanneer je zou blijven roken.

Na 15 jaar heb je evenveel kans op hart- en vaatziekten als een niet-roker.
Prachtig toch, dat je door te stoppen met roken jouw gezondheid deze positieve boost geeft? Schrijf je in voor Stoptober via www.stoptober.nl, download de app en word weer de oude!

Bron tekst: Simple Check – Sasja van Ravens
Bron beeld: Shutterstock

Deel artikel

Lees ook


Doen Gezond Koken Voeding
21 juli 2016

Drink jezelf gezond: Rozenbottel & kaneel thee


Bewegen Gezond
19 juli 2017

Last van de hitte? Ga sporten!


Advies Gezond
4 april 2016

Waar één glaasje water al niet goed voor is!


Doen Gezond Koken Voeding
22 juli 2016

Drink jezelf gezond: Citroentijm & meloen


Bewegen Gezond
18 november 2016

Het is weekend, tijd voor een full-body workout!


Brein Gezond Goed nieuws
1 mei 2016

Je kortetermijngeheugen is helemaal in orde!

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!