Stress? Ga afwassen!

Afwassen

We hebben al vaker geschreven over activiteiten die je kunt doen om stress te verminderen, maar wist je ook dat alledaagse activiteiten zoals afwassen ervoor zorgen dat je stress afneemt? Lees snel hoe dit komt.

Uit een onderzoek van de Florida State University blijkt dat wanneer je alledaagse activiteiten -zoals afwassen- aandachtig en bewust uitvoert, je stress verminderd en je zelfbewustzijn verbeterd. Het is de bedoeling dat je let op je ademhaling, je bewust bent van je aanwezigheid, gedachten en acties.

En boenen maar!

Voor het onderzoek werden 51 studenten aan het afwassen gezet. Alle studenten werden in twee groepen verdeeld, waarbij de ene helft vooraf een kort stukje over afwassen moest lezen en de andere helft las een handleiding over zelfbewust afwassen. Bij zelfbewust afwassen moest men letten op de geur van de zeep, de temperatuur van het water en het aanraken van de afwas. Hieruit bleek dat de stress en ongerustheid van deze groep met 25 procent afnam. De groep die ging afwassen zonder er bij na te denken bleek geen voordeel van de taak te hebben.

Benieuwd naar de andere activiteiten die zorgen voor minder stress? Neem dan eens een middagdutje

Bron: Time
Beeld: Shutterstock
Deel artikel

Lees ook


Gezond Voeding
30 augustus 2017

Recept: zalm crostini met avocado en grapefruit


Achter de schermen Gezond Voeding Wendy
19 juni 2016

Receptje uit WENDY #7 – Focaccia met vijgen


Bewegen Gezond Goed nieuws
21 april 2016

Leef langer met groene vingers


Stress
23 januari 2017

Waarom kunnen we niet meer stoppen met hollen?


Bewegen Gezond
17 februari 2018

DISQ: Luister naar je lichaam


Geven & ontvangen Voeding Vriendschap
9 maart 2018

De Wijnpaal: Show your wine bottle

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!