Stress? Ga afwassen!

Afwassen

We hebben al vaker geschreven over activiteiten die je kunt doen om stress te verminderen, maar wist je ook dat alledaagse activiteiten zoals afwassen ervoor zorgen dat je stress afneemt? Lees snel hoe dit komt.

Uit een onderzoek van de Florida State University blijkt dat wanneer je alledaagse activiteiten -zoals afwassen- aandachtig en bewust uitvoert, je stress verminderd en je zelfbewustzijn verbeterd. Het is de bedoeling dat je let op je ademhaling, je bewust bent van je aanwezigheid, gedachten en acties.

En boenen maar!

Voor het onderzoek werden 51 studenten aan het afwassen gezet. Alle studenten werden in twee groepen verdeeld, waarbij de ene helft vooraf een kort stukje over afwassen moest lezen en de andere helft las een handleiding over zelfbewust afwassen. Bij zelfbewust afwassen moest men letten op de geur van de zeep, de temperatuur van het water en het aanraken van de afwas. Hieruit bleek dat de stress en ongerustheid van deze groep met 25 procent afnam. De groep die ging afwassen zonder er bij na te denken bleek geen voordeel van de taak te hebben.

Benieuwd naar de andere activiteiten die zorgen voor minder stress? Neem dan eens een middagdutje

Bron: Time
Beeld: Shutterstock
Deel artikel

Ook interessant

Voeding
22 november 2016

Koken met aanbiedingen: Sinterklaas wentelteefjes

Brein Gezond
31 mei 2018

Met deze 20 tips slaap je als een roos in de hitte

Brein Geven & ontvangen Liefde Relatie Vriendschap Winactie
7 oktober 2017

Ernst-Jan Pfauth schrijft het ‘Dankboek’ + WIN

Gezond
9 januari 2018

11 makkelijke trucs om gezonder te leven

Gezond Stress
22 mei 2018

De examentip van onze stressdeskundige Suzan Kuijsten

Advies Doen Gezond Uitgaan
21 mei 2016

Glutenvrije festivals & marktjes

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!