Stress? Ga afwassen!

Afwassen

We hebben al vaker geschreven over activiteiten die je kunt doen om stress te verminderen, maar wist je ook dat alledaagse activiteiten zoals afwassen ervoor zorgen dat je stress afneemt? Lees snel hoe dit komt.

Uit een onderzoek van de Florida State University blijkt dat wanneer je alledaagse activiteiten -zoals afwassen- aandachtig en bewust uitvoert, je stress verminderd en je zelfbewustzijn verbeterd. Het is de bedoeling dat je let op je ademhaling, je bewust bent van je aanwezigheid, gedachten en acties.

En boenen maar!

Voor het onderzoek werden 51 studenten aan het afwassen gezet. Alle studenten werden in twee groepen verdeeld, waarbij de ene helft vooraf een kort stukje over afwassen moest lezen en de andere helft las een handleiding over zelfbewust afwassen. Bij zelfbewust afwassen moest men letten op de geur van de zeep, de temperatuur van het water en het aanraken van de afwas. Hieruit bleek dat de stress en ongerustheid van deze groep met 25 procent afnam. De groep die ging afwassen zonder er bij na te denken bleek geen voordeel van de taak te hebben.

Benieuwd naar de andere activiteiten die zorgen voor minder stress? Neem dan eens een middagdutje

Bron: Time
Beeld: Shutterstock
Deel artikel

Ook interessant

Gezond Lifestyle
10 februari 2018

Nicolette: ‘Wees elke dag dankbaar dat je Happy en Healthy bent!’

Gezond Reizen Voeding
18 april 2018

Een jaar door Europa trekken met je gezin

Bewegen Gezond Goed nieuws
24 mei 2016

Nog een reden om te gaan sporten!

Doen Gezond Koken Voeding
7 april 2016

Hapje zeewier? Lekker! (en gezond!)

Brein
29 januari 2017

Tips om makkelijker beslissingen te kunnen nemen

Bewegen Gezond
28 mei 2017

5 (on)waarheden over yoga, alle mythes op een rij

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!