Vroeg opstaan: zo maak je het een stuk fijner!

Oei, al bij het horen van ‘vroeg opstaan’ beginnen veel mensen te zuchten en te kreunen. Maar, zo erg is het eigenlijk niet! Geloof je het niet? Hieronder vind je vijf punten over hoe vroeg opstaan een stuk fijner wordt.vroeg opstaan

1. Wekker verplaatsen

Deze tip vinden velen misschien vervelend, en ja dat is het ook. En omdat je het vervelend vindt dat je wekker aan de andere kant van de kamer staat, sta je sneller op om de wekker uit te zetten. Zet de wekker dichtbij de deur, zodat je daarna snel je kamer uit kan en niet meteen weer in bed springt.

2. Vroeg opstaan: begin je ochtend kalm en ongehaast

Het welbekende te laat opstaan, je in tien minuten klaarmaken en in alle haast vertrekken. We kennen het allemaal wel. Maar als je wat vroeger opstaat, de tijd neemt om je klaar te maken en rustig kan vertrekken, dan begin je je dag een stuk beter. Hoe je je dag begint, zegt een hoop over hoe je hele dag zal gaan. Ook fijn: plan eens een yoga sessie in op je vroege ochtend, dit hoeft maar een paar minuten te duren en kan wonderen verrichten.

3. Heb iets om naar uit te kijken

Probeer altijd iets te hebben om naar uit te kijken. Zoals een lekker ontbijt, een lekkere lunch om mee te nemen, een wandeling met de hond of douchen met muziek aan. Ook een idee: plan iets leuks na je werk, zoals een avondje bios, een hapje eten of borrelen met vrienden. Ook een idee: wissel je kop koffie eens in voor een van deze manieren om wakker te worden…

vroeg opstaan

4. Onthoud de voordelen

Vroeg opstaan heeft voordelen. Ja, echt waar! Je verbetert je slaapkwaliteit doordat je een vaste slaaproutine hebt. Als je vroeg opstaat ben je in de ochtend op je werk vaak productiever. Vroeg opstaan betekent soms ook eerder beginnen met werken en in de middag weer eerder naar huis!

5. Geef het tijd om te wennen

De eerste tien dagen van een nieuwe gewoonte zijn het moeilijkst. Eigenlijk ga je pas na dertig dagen wennen aan het vroege opstaan en dan zal je zien dat het ook steeds makkelijker gaat. Volhouden dus!

En, ben je er klaar voor om vanaf nu elke dag vroeg op te staan? Ben je toch nog niet helemaal een ochtendmens, lees dan ‘Word ook een ochtendmens’

Bron tekst: SoChicken, GezondNu
Bron beeld: Shutterstock

Deel artikel

Lees ook


Stress
25 mei 2016

Live-muziek zorgt voor een lager stresslevel!


Doen Gezond Koken Voeding
5 juli 2016

Koken met aanbiedingen: Romige tomatensoep met kipspiesjes


Gezond Goed nieuws
20 april 2016

Een doorbraak in het onderzoek naar kanker!


Stress
9 november 2016

Last van stress? Dit zijn de boosdoeners


Brein Gezond
22 november 2016

Presentator Paul Witteman op zoek naar geluk


Advies Body & Mind Gezond
16 april 2016

Minder douchen is beter voor je

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!