Zwanger? Zo kom je van je bekkenpijn af

shutterstock_150165884

Bekkenpijn is veelvoorkomend bij zwangere vrouwen (één op de vijf) en wordt vaak geassocieerd met invaliditeit, depressie, verminderde kwaliteit van leven en een hoger ziekteverzuim. Volgens nieuw onderzoek kun je er iets aan doen, namelijk; sporten!

Uit nieuw onderzoek blijkt dat wanneer je vóór de zwangerschap drie tot vijf keer per week sport, de kans op bekkenpijn met 14 procent afneemt. Maar ook tijdens de zwangerschap zorgt het voor minder risico op complicaties. Voorbeelden van sporten zijn joggen, balspelen en aerobics.

Door regelmatig sportoefeningen te doen worden je spieren sterker en flexibeler. Tegelijkertijd maakt je lichaam het stofje endorfine aan, dat zorgt voor een ontspannen gevoel. Aan de slag!

En wist je dat een zwangerschap je geheugen verbetert?

Bron: Medicalnewstoday
Deel artikel

Lees ook


Gezond
24 november 2016

Wat je slaappatroon zegt over je persoonlijkheid


Achter de schermen Bewegen Gezond Magazine Vrijheid & balans
4 augustus 2016

Moedig samen met Wendy en Herman onze Olympische heldinnen aan


Advies Body & Mind Gezond Voeding
11 juni 2016

Een watermeloen: altijd doen!


Gezond Voeding
11 oktober 2017

Recept: supergezonde granola


Gezond Voeding
13 juni 2017

Waarom haring supergezond voor je is


Bewegen
4 januari 2017

Waarom je bikram yoga echt moet proberen

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!