Zwanger? Zo kom je van je bekkenpijn af

shutterstock_150165884

Bekkenpijn is veelvoorkomend bij zwangere vrouwen (één op de vijf) en wordt vaak geassocieerd met invaliditeit, depressie, verminderde kwaliteit van leven en een hoger ziekteverzuim. Volgens nieuw onderzoek kun je er iets aan doen, namelijk; sporten!

Uit nieuw onderzoek blijkt dat wanneer je vóór de zwangerschap drie tot vijf keer per week sport, de kans op bekkenpijn met 14 procent afneemt. Maar ook tijdens de zwangerschap zorgt het voor minder risico op complicaties. Voorbeelden van sporten zijn joggen, balspelen en aerobics.

Door regelmatig sportoefeningen te doen worden je spieren sterker en flexibeler. Tegelijkertijd maakt je lichaam het stofje endorfine aan, dat zorgt voor een ontspannen gevoel. Aan de slag!

En wist je dat een zwangerschap je geheugen verbetert?

Bron: Medicalnewstoday
Deel artikel

Ook leuk


Advies Body & Mind Brein Gezond
3 juli 2016

De natuur als nachtlampje


Voeding
24 juni 2017

Yummy recept: red velvet cake


Achter de schermen Bewegen Gezond Magazine Wendy
2 juni 2017

Bikram Yoga met Wendy


Brein
19 mei 2017

Je hoeft niet perfect te zijn


Stress
7 mei 2015

Brainhack: maak NU een eind aan je uitstelgedrag!


Gezond Goed nieuws Voeding
24 juni 2016

Rode wijn voor een mooie haardos!

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!