Zwanger? Zo kom je van je bekkenpijn af

shutterstock_150165884

Bekkenpijn is veelvoorkomend bij zwangere vrouwen (één op de vijf) en wordt vaak geassocieerd met invaliditeit, depressie, verminderde kwaliteit van leven en een hoger ziekteverzuim. Volgens nieuw onderzoek kun je er iets aan doen, namelijk; sporten!

Uit nieuw onderzoek blijkt dat wanneer je vóór de zwangerschap drie tot vijf keer per week sport, de kans op bekkenpijn met 14 procent afneemt. Maar ook tijdens de zwangerschap zorgt het voor minder risico op complicaties. Voorbeelden van sporten zijn joggen, balspelen en aerobics.

Door regelmatig sportoefeningen te doen worden je spieren sterker en flexibeler. Tegelijkertijd maakt je lichaam het stofje endorfine aan, dat zorgt voor een ontspannen gevoel. Aan de slag!

En wist je dat een zwangerschap je geheugen verbetert?

Bron: Medicalnewstoday
Deel artikel

Lees ook


Achter de schermen Gezond Magazine
18 oktober 2016

Jacqueline den Blijker en de oorlog tegen haar vijf virussen


Gezond Goed nieuws Voeding
25 juni 2016

Hooikoorts? Na dit drankje niet meer!


Body & Mind Gezond lifestyle
13 oktober 2016

Stoppen met roken: deze keer gaat het mij lukken!


Doen Gezond Koken Voeding
5 juli 2016

Koken met aanbiedingen: Romige tomatensoep met kipspiesjes


Achter de schermen Bewegen Gezond Magazine Vrijheid & balans
4 augustus 2016

Moedig samen met Wendy en Herman onze Olympische heldinnen aan


Brein Gezond
22 mei 2017

Mark Tuitert: ‘Er jaren jonger uitzien? Heb meer seks’

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!