Zwanger? Zo kom je van je bekkenpijn af

shutterstock_150165884

Bekkenpijn is veelvoorkomend bij zwangere vrouwen (één op de vijf) en wordt vaak geassocieerd met invaliditeit, depressie, verminderde kwaliteit van leven en een hoger ziekteverzuim. Volgens nieuw onderzoek kun je er iets aan doen, namelijk; sporten!

Uit nieuw onderzoek blijkt dat wanneer je vóór de zwangerschap drie tot vijf keer per week sport, de kans op bekkenpijn met 14 procent afneemt. Maar ook tijdens de zwangerschap zorgt het voor minder risico op complicaties. Voorbeelden van sporten zijn joggen, balspelen en aerobics.

Door regelmatig sportoefeningen te doen worden je spieren sterker en flexibeler. Tegelijkertijd maakt je lichaam het stofje endorfine aan, dat zorgt voor een ontspannen gevoel. Aan de slag!

En wist je dat een zwangerschap je geheugen verbetert?

Bron: Medicalnewstoday
Deel artikel

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!