Waarom zuchten zo gezond is

waarom zuchten zo gezond is

Zuchten… Voor sommigen kan dit als irritant of ongeïnteresseerd overkomen. Maar eigenlijk is het heel gezond om eens in de 5 minuten te zuchten.

Wat is zuchten?

Een zucht is eigenlijk een dubbele ademhaling. Deze dubbele ademhaling is een methode om de longen goed te houden, omdat het de longblaasjes aan extra zuurstof helpt. Een zucht is dus van levensbelang. De zucht begint als normale ademhaling, maar net voordat je uitademt, neem je nog een hap lucht.

Gezond

Zuchten is erg gezond volgens een onderzoek van UCLA en de Stanford University. Als je dit niet elke 5 minuten doet, dan storten de longblaasjes in en komen de longen in gevaar. Als je niet genoeg zucht kan het zijn dat de longen minder goed gaan functioneren. Ook is er uit het onderzoek gekomen dat zuchten helpt tegen angstaanvallen en stress.

Zuchten lucht ook erg op. Je voelt je vrijer en je laat de spanning even los. Zucht er maar lekker op los!

Bron: Nature
Beeld: Shutterstock

Deel artikel

Lees ook


Gezond Vrijheid & balans
7 november 2017

‘Palmolie heeft rampzalige gevolgen voor mens, dier en milieu’


Gezond
25 juli 2017

7x zo word je gelukkig en vitaal oud


Gezond Voeding
3 juni 2017

Lunchrecept: crunchy sandwich met gerookte kip


Gezond Magazine
27 november 2016

Zo zit je lekker in je huis


Brein
19 mei 2017

Je hoeft niet perfect te zijn


Advies Bewegen Body & Mind Gezond
13 april 2016

Dit is wat een avondje sporten met je doet!

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!