Waarom zuchten zo gezond is

waarom zuchten zo gezond is

Zuchten… Voor sommigen kan dit als irritant of ongeïnteresseerd overkomen. Maar eigenlijk is het heel gezond om eens in de 5 minuten te zuchten.

Wat is zuchten?

Een zucht is eigenlijk een dubbele ademhaling. Deze dubbele ademhaling is een methode om de longen goed te houden, omdat het de longblaasjes aan extra zuurstof helpt. Een zucht is dus van levensbelang. De zucht begint als normale ademhaling, maar net voordat je uitademt, neem je nog een hap lucht.

Gezond

Zuchten is erg gezond volgens een onderzoek van UCLA en de Stanford University. Als je dit niet elke 5 minuten doet, dan storten de longblaasjes in en komen de longen in gevaar. Als je niet genoeg zucht kan het zijn dat de longen minder goed gaan functioneren. Ook is er uit het onderzoek gekomen dat zuchten helpt tegen angstaanvallen en stress.

Zuchten lucht ook erg op. Je voelt je vrijer en je laat de spanning even los. Zucht er maar lekker op los!

Online workshop Minder stress

Heb je het idee dat het je teveel wordt? Meld je aan voor de online workshop Minder Stress die WENDY in samenwerking met stressdeskundige Suzan Kuijsten heeft ontwikkeld.

Tijdens de workshop krijg je online 12 concrete opdrachten en tips die je gedurende 4 weken in de praktijk gaat uitvoeren.

>> Meld je hier aan.

Bron: Nature
Beeld: Shutterstock
Deel artikel

Ook leuk


Body & Mind Gezond lifestyle
1 oktober 2016

Tips voor het stoppen met roken: wat is de manier?


Stress
9 oktober 2016

Relaxen maar! Ontspannen doe je zo


Achter de schermen Gezond Magazine
18 oktober 2016

Jacqueline den Blijker en de oorlog tegen haar vijf virussen


Stress
23 april 2015

Zo voorkom je vakantiestress op je werk


Advies Brein Gezond
15 oktober 2016

5x positiever denken: zo makkelijk kan het zijn!


Bewegen
6 mei 2017

5x yoga-oefeningen voor betere seks