Waarom zuchten zo gezond is

waarom zuchten zo gezond is

Zuchten… Voor sommigen kan dit als irritant of ongeïnteresseerd overkomen. Maar eigenlijk is het heel gezond om eens in de 5 minuten te zuchten.

Wat is zuchten?

Een zucht is eigenlijk een dubbele ademhaling. Deze dubbele ademhaling is een methode om de longen goed te houden, omdat het de longblaasjes aan extra zuurstof helpt. Een zucht is dus van levensbelang. De zucht begint als normale ademhaling, maar net voordat je uitademt, neem je nog een hap lucht.

Gezond

Zuchten is erg gezond volgens een onderzoek van UCLA en de Stanford University. Als je dit niet elke 5 minuten doet, dan storten de longblaasjes in en komen de longen in gevaar. Als je niet genoeg zucht kan het zijn dat de longen minder goed gaan functioneren. Ook is er uit het onderzoek gekomen dat zuchten helpt tegen angstaanvallen en stress.

Zuchten lucht ook erg op. Je voelt je vrijer en je laat de spanning even los. Zucht er maar lekker op los!

Online workshop Minder stress

Heb je het idee dat het je teveel wordt? Meld je aan voor de online workshop Minder Stress die WENDY in samenwerking met stressdeskundige Suzan Kuijsten heeft ontwikkeld.

Tijdens de workshop krijg je online 12 concrete opdrachten en tips die je gedurende 4 weken in de praktijk gaat uitvoeren.

>> Meld je hier aan.

Bron: Nature
Beeld: Shutterstock
Deel artikel

Lees ook


Doen Gezond Koken Voeding
20 april 2016

Voeding met Viv: eetdagboek van Jenny Smit


Brein
22 februari 2017

Begin je dag met power posing voor meer geluk


Gezond Magazine Vrijheid & ambitie
22 september 2016

Het succes van Rens Kroes


Bewegen Body & Mind Gezond Goed nieuws
18 september 2016

4x zo wordt hardlopen net even een stukkie leuker


Brein Gezond
21 juli 2017

33 interessante filosofische vragen om aan je lief of best friend te stellen


Advies Body & Mind Gezond
25 september 2016

Beter slapen? Deze 7 rituelen helpen je

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!