Waarom zuchten zo gezond is

waarom zuchten zo gezond is

Zuchten… Voor sommigen kan dit als irritant of ongeïnteresseerd overkomen. Maar eigenlijk is het heel gezond om eens in de 5 minuten te zuchten.

Wat is zuchten?

Een zucht is eigenlijk een dubbele ademhaling. Deze dubbele ademhaling is een methode om de longen goed te houden, omdat het de longblaasjes aan extra zuurstof helpt. Een zucht is dus van levensbelang. De zucht begint als normale ademhaling, maar net voordat je uitademt, neem je nog een hap lucht.

Gezond

Zuchten is erg gezond volgens een onderzoek van UCLA en de Stanford University. Als je dit niet elke 5 minuten doet, dan storten de longblaasjes in en komen de longen in gevaar. Als je niet genoeg zucht kan het zijn dat de longen minder goed gaan functioneren. Ook is er uit het onderzoek gekomen dat zuchten helpt tegen angstaanvallen en stress.

Zuchten lucht ook erg op. Je voelt je vrijer en je laat de spanning even los. Zucht er maar lekker op los!

Online workshop Minder stress

Heb je het idee dat het je teveel wordt? Meld je aan voor de online workshop Minder Stress die WENDY in samenwerking met stressdeskundige Suzan Kuijsten heeft ontwikkeld.

Tijdens de workshop krijg je online 12 concrete opdrachten en tips die je gedurende 4 weken in de praktijk gaat uitvoeren.

>> Meld je hier aan.

Bron: Nature
Beeld: Shutterstock
Deel artikel

Ook leuk


Gezond Voeding
5 februari 2017

Zo maak je thee supergezond


Advies Body & Mind Brein Gezond
8 mei 2016

Het leven is te kort om …


Advies Body & Mind Brein Gezond
3 juli 2016

De natuur als nachtlampje


Stress
5 juli 2016

Heerlijk, even de telefoon wegleggen


Doen Gezond Koken Voeding
22 juli 2016

Drink jezelf gezond: Citroentijm & meloen


Gezond Voeding
13 juni 2017

Waarom haring supergezond voor je is

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!