WENDY #7: een gezond lijf!

Met het weekend voor de boeg is een kleine borrel altijd leuk. Om de dag erna alvast goed door te komen helpen we je met deze gezonde tips uit WENDY #7!

 

Met deze tips krijg je zo een gezond lijf!

 

1. Lauw

 

giphy-2

Drink ’s ochtends een glas lauwwarm water met sap van een halve citroen. Het neutraliseert gifstoffen en stimuleert de spijsvertering.

 

2. Fruit

Fruit is zeer goed voor de spijsvertering, maar eet het niet in combinatie met koolhydraten of vlees, of tijdens of direct na de maaltijd.

 

3. Wandel

 

giphy-4

Maak na het ontbijt of de lunch een wandelingetje om de spijsvertering en bloedsomloop te bevorderen. Het bevordert gelijk ook het aantal calorieën!

 

4. Gember

Gebruik gember. In gekookt water, als thee, of in je voeding. Verse gemberwortel stimuleert de spijsvertering, wat tevens zorgt voor een snellere opname van voedingsstoffen. Helpt ook tegen een opgeblazen buik!

 

5. Kauw

 

giphy-5

Door goed te kauwen worden voedingsstoffen opgenomen en ontstaat een gevoel van verzadiging.

 

Meer tips kun je lezen in WENDY #7, die nu in de winkel ligt. Je kunt het magazine nu ook online kopen!

 

Lees hier hoe je het hippe zomerdrankje gemberbier maakt, en dat zonder alcohol! 

 

Tekst: Astrid Theunissen
Beeld: Shutterstock / Giphy

 

 

Deel artikel

Ook interessant

Body & Mind Brein Gezond
6 november 2016

Aan deze punten herken je een optimistisch persoon…

Brein Gezond
2 oktober 2017

5 stappen om je dromen te onthouden

Advies Body & Mind Gezond
12 oktober 2016

5x zo wordt ongesteld zijn bijna leuk

Brein Gezond
13 juli 2017

7x vroeg opstaan is super gezond

Doen Gezond Koken Voeding
23 augustus 2016

Recept: pannenkoekjes met kaas, komkommer en cherrytomaat

Bewegen
7 mei 2017

Zo krijg je meteen zin om te gaan sporten

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!