Wil je af van je trauma? Speel Tetris!

tetris
Vervelende gebeurtenissen in je leven kunnen je bijblijven en een trauma opleveren. Hartstikke onprettig om telkens weer te worden herinnerd aan iets naars dat in het verleden heeft plaatsgevonden. Hoe je het trauma aan kunt pakken? Met een potje Tetris, beweren onderzoekers.

Onderzoeker Emily Holmes liet proefpersonen traumatische beelden zien waarna ze een paar van de deelnemers dertig minuten Tetris liet spelen en een andere groep juist niets liet doen.

De groep die Tetris speelde, had na afloop de helft minder flashbacks dan de groep die niets deed. Ook wanneer mensen pas een paar uur na afloop van de traumatische gebeurtenis (in dit geval de heftige beelden) Tetris speelden, zorgde het er nog voor dat het trauma afzwakte. ‘Het veegt onze herinneringen niet uit, maar haalt de scherpe randjes van de indringende herinneringen,’ concludeert Holmes.

Heb je niet per se een trauma, maar zit je wel in de put? Onthoud dan te allen tijde deze tien dingen.

Bron: New Scientist
Deel artikel

Lees ook


Brein Gezond Magazine Stress Vrijheid & balans
20 september 2017

Tips voor een digitale detox


Achter de schermen Bewegen Gezond Wendy
23 juli 2016

Olympisch leven na de topsport


Achter de schermen Brein Gezond Wendy
10 juli 2016

Stop met piekeren!


Gezond Magazine Stress
16 september 2017

Offline plekken om te unpluggen


Brein
22 februari 2017

Begin je dag met power posing voor meer geluk


Body & Mind Brein Geluk Gezond
27 september 2016

Interessante weetjes over de optimist

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!