Wil je af van je trauma? Speel Tetris!

tetris
Vervelende gebeurtenissen in je leven kunnen je bijblijven en een trauma opleveren. Hartstikke onprettig om telkens weer te worden herinnerd aan iets naars dat in het verleden heeft plaatsgevonden. Hoe je het trauma aan kunt pakken? Met een potje Tetris, beweren onderzoekers.

Onderzoeker Emily Holmes liet proefpersonen traumatische beelden zien waarna ze een paar van de deelnemers dertig minuten Tetris liet spelen en een andere groep juist niets liet doen.

De groep die Tetris speelde, had na afloop de helft minder flashbacks dan de groep die niets deed. Ook wanneer mensen pas een paar uur na afloop van de traumatische gebeurtenis (in dit geval de heftige beelden) Tetris speelden, zorgde het er nog voor dat het trauma afzwakte. ‘Het veegt onze herinneringen niet uit, maar haalt de scherpe randjes van de indringende herinneringen,’ concludeert Holmes.

Heb je niet per se een trauma, maar zit je wel in de put? Onthoud dan te allen tijde deze tien dingen.

Bron: New Scientist
Deel artikel

Lees ook


Brein Gezond Liefde
13 november 2016

Hoe kun je meer van jezelf gaan houden?


Beauty Body & Mind Gezond lifestyle
29 oktober 2016

Fijne overgang van herfst naar winter: beautytips uit de ayurveda


Stress
19 september 2015

10x tips om direct te ontstressen


Bewegen Gezond Goed nieuws
20 juni 2016

Internationale Yoga Dag 2016!


Achter de schermen Brein Gezond Wendy
10 juli 2016

Stop met piekeren!


Gezond Goed nieuws Voeding
4 juni 2016

Yes! Een drankje maakt gelukkig

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!