3x yoga-oefeningen tegen rugpijn

Yoga is heerlijk om lekker mee tot rust te komen. Maar wist je dat je ook veel pijn kunt verzachten met de juiste yoga-oefeningen? Voor rugpijn, bijvoorbeeld, zijn er veel fijne oefeningen. Wendy Online deelt er drie.


Deze video van Sanny Verhoeven is perfect voor als je even snel wat prettige oefeningen voor het slapen gaan wilt doen. Het zijn echte basisoefeningen die niet moeilijk zijn om onder de knie te krijgen, maar wel erg effectief zijn en rugpijn tegengaan.


Een wat langere video, met tevens wat meer uitleg, is die van Yoga with Adriene (het grootste yoga-kanaal op YouTube). Met deze video kun je je rug een halfuur lang (!) laten ontspannen.


Ook deze video van De creaSoof is perfect voor als je graag van je rugpijn af wilt. De oefeningen zijn niet alleen erg prettig en makkelijk uit te voeren, de video zelf is ook rustgevend vanwege de zachte stem en rustige uitleg van de oefeningen.

Uitgelicht beeld: Shutterstock
Deel artikel

Lees ook


Gezond Voeding
10 november 2016

Voeding met Viv: eetdagboek van Ellen Hoog


Stress
13 februari 2015

5 tips voor wie altijd (te) druk is


Gezond Voeding
9 oktober 2017

5 natuurlijke remedies tegen verkoudheid en griep


Doen Gezond Koken Liefde Opvoeding Voeding
31 oktober 2015

Lekkere Halloween traktaties om met je kinderen te maken


Bewegen Gezond
19 juni 2017

Mark Tuitert vertelt hoe je kunt blijven sporten op vakantie


Stress
19 januari 2016

Geen stress? Geen e-mail!

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!