3x yoga-oefeningen tegen rugpijn

Yoga is heerlijk om lekker mee tot rust te komen. Maar wist je dat je ook veel pijn kunt verzachten met de juiste yoga-oefeningen? Voor rugpijn, bijvoorbeeld, zijn er veel fijne oefeningen. Wendy Online deelt er drie.


Deze video van Sanny Verhoeven is perfect voor als je even snel wat prettige oefeningen voor het slapen gaan wilt doen. Het zijn echte basisoefeningen die niet moeilijk zijn om onder de knie te krijgen, maar wel erg effectief zijn en rugpijn tegengaan.


Een wat langere video, met tevens wat meer uitleg, is die van Yoga with Adriene (het grootste yoga-kanaal op YouTube). Met deze video kun je je rug een halfuur lang (!) laten ontspannen.


Ook deze video van De creaSoof is perfect voor als je graag van je rugpijn af wilt. De oefeningen zijn niet alleen erg prettig en makkelijk uit te voeren, de video zelf is ook rustgevend vanwege de zachte stem en rustige uitleg van de oefeningen.

Uitgelicht beeld: Shutterstock
Deel artikel

Ook leuk


Stress
17 november 2016

Stress komt vaker voor bij moeders dan bij vaders


Advies Brein Gezond
15 oktober 2016

5x positiever denken: zo makkelijk kan het zijn!


Brein Gezond
7 november 2016

Dat is snel: in 20 seconden een beter humeur


Doen Gezond Koken Voeding
10 mei 2016

Koken met aanbiedingen: pikante goulash met verse pasta en frisse salade


Body & Mind Gezond Video gezond Video magazine
28 oktober 2016

VIDEO: Arie Boomsma over gezondheid & guilty pleasures


Brein Gezond Goed nieuws
23 mei 2016

Goed nieuws: lezen maakt gelukkiger