3x yoga-oefeningen tegen rugpijn

Yoga is heerlijk om lekker mee tot rust te komen. Maar wist je dat je ook veel pijn kunt verzachten met de juiste yoga-oefeningen? Voor rugpijn, bijvoorbeeld, zijn er veel fijne oefeningen. Wendy Online deelt er drie.


Deze video van Sanny Verhoeven is perfect voor als je even snel wat prettige oefeningen voor het slapen gaan wilt doen. Het zijn echte basisoefeningen die niet moeilijk zijn om onder de knie te krijgen, maar wel erg effectief zijn en rugpijn tegengaan.


Een wat langere video, met tevens wat meer uitleg, is die van Yoga with Adriene (het grootste yoga-kanaal op YouTube). Met deze video kun je je rug een halfuur lang (!) laten ontspannen.


Ook deze video van De creaSoof is perfect voor als je graag van je rugpijn af wilt. De oefeningen zijn niet alleen erg prettig en makkelijk uit te voeren, de video zelf is ook rustgevend vanwege de zachte stem en rustige uitleg van de oefeningen.

Uitgelicht beeld: Shutterstock
Deel artikel

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!