5 redenen waarom je genoeg moet slapen

Slaap wordt vooral door jongeren gezien als het sluitstuk van de dag: compleet nutteloos en zonde van je tijd. Ook steeds meer ouderen lijken daar last van te krijgen. Toch is genoeg slaap erg belangrijk! 

Een goede nachtrust zorgt voor: 

1. Een goede weerstand.

Slechte slapers hebben een verminderde weerstand en zijn vatbaarder voor allerlei chronische ziekten. Er is een verhoogde kans op hart- en vaatziekten, alzheimer, diabetes, obesitas en kanker. Uiteindelijk leef je dus langer als je genoeg slaapt!

2. Een grote fantasie.

Je fantasie, creativiteit en vindingrijkheid worden vergroot door een goede nachtrust. Tijdens je REM-slaap wordt het hormoon cortisol aangemaakt, wat weer zorgt voor creatieve inspiratie tijdens en na het slapen.

3. Een goed liefdesleven.

Zelfs je liefdesleven vaart wel bij een goede nachtrust, zo blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Californië, want stellen die regelmatig een volle nacht slapen, hebben meer kans op een positieve, succesvolle relatie dan mensen die te weinig slapen.

4. Een stijgend zelfvertrouwen.

Wil jij beter presteren op je werk? Bij een diepe en goede nachtrust kan je rekenen op een extra dosis zelfvertrouwen!

5. Een beter geheugen.

Volwassenen hebben gemiddeld 7,5 uur slaap nodig. Gedurende die tijd herstellen je hersenen. Als die slaap wordt verstoord, zullen de herstelwerkzaam- heden dus ook minder effectief zijn.

WINACTIE

caresse wendy

Volwassenen hebben gemiddeld 7,5 uur slaap nodig. Gedurende die tijd herstellen je hersenen. Als die slaap wordt verstoord, zullen de herstelwerkzaam- heden dus ook minder effectief zijn.Hoe zie jij er ’s ochtends uit als je net wakker bent? WENDY en Caresse gaan op zoek naar de meest grappige, slaperige, gekste of juist meest uitgeslapen wake up selfie. Deel jouw foto en laat ons weten hoe jij je ’s ochtends voelt als je net wakker bent. Moe, fit, gelukkig of whatever. Verras ons met jouw wake up selfie. Eindigt jouw foto in de top tien met de meeste stemmen én beoordeelt de jury jouw foto als nummer 1, dan win je een complete WENDY’s CHOICE boxspring van Caresse!

 

Deel artikel

Ook interessant

Advies Gezond Voeding
2 juni 2016

Glaasje muntthee? Ja, gezond!

Advies Body & Mind Brein Geluk Geluksmomenten Gezond Lifestyle
24 mei 2016

Waar word jij gelukkig van?

Gezond Liefde Relatie
26 september 2017

6x weetjes over de pil

Brein Gezond
18 mei 2017

Waar wonen de gelukkigste Nederlanders?

Brein Gezond
3 juli 2017

6x de handigste meditatie-apps van het moment

Body & Mind Gezond Lifestyle Mode & Beauty
29 oktober 2016

Fijne overgang van herfst naar winter: beautytips uit de ayurveda

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!