Gisteravond vond de jaarlijkse Stoptober-livestream plaats, waarbij duizenden mensen virtueel samenkwamen met één gezamenlijk doel: stoppen met roken. De livestream bood een moment van inspiratie, motivatie en verbondenheid voor iedereen die de uitdaging aangaat om 28 dagen rookvrij te blijven. Stoptober, dat inmiddels een vast begrip is in Nederland, helpt rokers om de eerste cruciale stappen te zetten richting een leven zonder sigaretten. Maar waarom is stoppen met roken zo belangrijk en hoe kan deze gezamenlijke aanpak echt verschil maken?
Roken is nog steeds een van de grootste bedreigingen voor de volksgezondheid in Nederland. Volgens het RIVM zijn 672.000 Nederlanders chronisch ziek door roken. Denk hierbij aan ziekten zoals longkanker, COPD en hart- en vaatziekten. Bij longkanker bijvoorbeeld, wordt 85% van de gevallen direct veroorzaakt door roken. Ondanks campagnes en bewustwording blijft stoppen met roken voor velen een enorme uitdaging. De sociale en fysieke verslaving is moeilijk te doorbreken, maar Stoptober toont aan dat de kracht van gemeenschap een groot verschil kan maken.
Stoptober-livestream
Tijdens de Stoptober-livestream kwamen ervaringsdeskundigen, gezondheidsprofessionals en ambassadeurs aan het woord om tips, ervaringen en motivatie te delen met kijkers. Een belangrijk aspect van Stoptober is de nadruk op het samen stoppen met roken. Dit werd sterk naar voren gebracht in de livestream, waarin deelnemers hun verhalen vertelden over hoe ze erin slaagden om definitief van hun verslaving af te komen. De livestream werd gepresenteerd door longarts Wanda de Kanter, en BN'ers als Sylvia Geersen en Koen Kardashian gaan deze maand de uitdaging aan.
Ondersteuning en hulpmiddelen
Naast de livestream biedt Stoptober ook een breed scala aan hulpmiddelen die deelnemers kunnen helpen tijdens hun rookvrije reis. De Stoptober-app is bijvoorbeeld een van de meest gebruikte tools en biedt dagelijks tips, aanmoedigingen en voortgangsstatistieken. Een belangrijk voordeel van de app is dat het ook na de 28 dagen blijft ondersteunen, aangezien de grootste uitdaging vaak is om het rookvrije leven vol te houden ná Stoptober.
Deelnemers kunnen hun successen delen via sociale media, waar de #Stoptober-gemeenschap actief betrokken blijft. Deze verbondenheid zorgt ervoor dat rokers zich gesteund voelen, zelfs op de moeilijkste momenten. De positieve groepsdruk en het gevoel van saamhorigheid worden vaak genoemd als de belangrijkste factoren die bijdragen aan het succes van Stoptober.
Waarom Stoptober werkt
Wat Stoptober uniek maakt, is de wetenschappelijk onderbouwde kracht van 'samen stoppen'. Uit onderzoek blijkt dat mensen meer kans hebben om te slagen in het stoppen met roken als ze dit in een groep doen. Het gedeelde doel zorgt voor motivatie, en het zien van anderen die dezelfde strijd aangaan, geeft kracht. De 28 dagen van Stoptober zijn geen willekeurige keuze; onderzoek toont aan dat het brein na ongeveer een maand in staat is om de gewoonte van roken los te laten, mits voldoende steun wordt geboden.
Tijdens de livestream werd ook aandacht besteed aan de psychologische aspecten van stoppen met roken. Het doorbreken van de gewoontecyclus, omgaan met stress en het herkennen van 'triggers' zijn allemaal essentiële onderwerpen die aan bod kwamen. Deelnemers werden aangespoord om alternatieven te zoeken voor hun rookgewoonte, zoals het inschakelen van afleiding op momenten dat de behoefte om te roken opkomt.
Jongeren als nieuwe doelgroep voor de tabaksindustrie
Tijdens de livestream werd ook de zorg uitgesproken over de groeiende populariteit van e-sigaretten en vapes onder jongeren. Hoewel het aantal volwassen rokers in Nederland afneemt, neemt het gebruik van vapes onder tieners juist toe. Veel gezondheidsdeskundigen vrezen dat deze trend een opstapje vormt naar het gebruik van traditionele sigaretten. Het Longfonds en andere gezondheidsorganisaties pleiten dan ook voor strengere regelgeving rond de verkoop van deze producten, om te voorkomen dat een nieuwe generatie nicotineverslaafd raakt.
Volgens cijfers rookt bijna 70% van de jongeren die beginnen met vapen, later ook gewone sigaretten. Tijdens de Stoptober-livestream werd benadrukt hoe belangrijk het is om jongeren te beschermen tegen de verslavende werking van nicotine, ongeacht de vorm waarin het wordt geconsumeerd.
Wat nu? De belangrijkste Stoptober-tips
De livestream van Stoptober sloot af met een aantal praktische tips voor de komende 28 dagen:
- Blijf verbonden: Maak gebruik van de Stoptober-app, sociale media en de community om gemotiveerd te blijven.
- Weet waarom je stopt: Schrijf je redenen op, zoals gezondheid, familie of financiële voordelen, en houd deze voor ogen.
- Zoek afleiding: Roken is vaak een gewoonte gekoppeld aan bepaalde momenten. Vind nieuwe activiteiten die je helpen om deze momenten zonder sigaret door te komen.
- Geef niet op: Terugvallen is menselijk, maar het belangrijkste is dat je weer opstaat en doorgaat met je poging om te stoppen.
Samen voor een rookvrije toekomst
Stoptober is meer dan een maand waarin mensen proberen te stoppen met roken; het is een beweging richting een gezondere samenleving. De livestream van gisteravond bewees opnieuw dat de kracht van samen stoppen werkt. Met de steun van een sterke gemeenschap, praktische hulpmiddelen en inspirerende verhalen hebben duizenden mensen de eerste stap gezet naar een rookvrij leven. En hoewel de weg niet altijd makkelijk is, laat Stoptober zien dat je nooit alleen hoeft te zijn in je strijd tegen tabak.
