De dag beginnen met belangrijke vetten uit noten en zuivel, vezels, eiwitten en koolhydraten uit de havermout en yoghurt en een berg belangrijke vitaminen uit spinazie, banaan en sinaasappel. Deze groene ontbijtsmoothie (door Voedzaam & Snel) is een goede start van je dag. Door alle belangrijke voedingsstoffen kunnen je lichaam en geest optimaal functioneren. Hierdoor ben je scherp en fit en ga je de dag met energie tegemoet.
Voorbereidingstijd:
Bereidingstijd: 2 minuten
Totaaltijd: 7
Aantal porties: 2
Begin de dag met veel goede voedingsstoffen.
Dit heb je nodig:
- Yoghurt – 400 ml
- Sinaasappels – 2
- Banaan – 2
- Spinazie – 200 gram
- Havermout – 100 gram
- Amandelen – 30 gram
Zo maak je het
- Schil de sinaasappel, pel de banaan en was de spinazie
- Stop alles in de blender en mix tot een gladde smoothie
