Groene ontbijtsmoothie met havermout

De dag beginnen met belangrijke vetten uit noten en zuivel, vezels, eiwitten en koolhydraten uit de havermout en yoghurt en een berg belangrijke vitaminen uit spinazie, banaan en sinaasappel. Deze groene ontbijtsmoothie (door Voedzaam & Snel) is een goede start van je dag. Door alle belangrijke voedingsstoffen kunnen je lichaam en geest optimaal functioneren. Hierdoor ben je scherp en fit en ga je de dag met energie tegemoet. 

Voorbereidingstijd:  
Bereidingstijd: 2 minuten
Totaaltijd: 7
Aantal porties: 2
Begin de dag met veel goede voedingsstoffen.

Dit heb je nodig:

  • Yoghurt – 400 ml
  • Sinaasappels – 2
  • Banaan – 2
  • Spinazie – 200 gram
  • Havermout – 100 gram
  • Amandelen – 30 gram

Zo maak je het

  1. Schil de sinaasappel, pel de banaan en was de spinazie
  2. Stop alles in de blender en mix tot een gladde smoothie

 

Deel artikel

Ook interessant

Bewegen Gezond Winactie
16 januari 2019

Winnen: 2x een yogatas van MADOU t.w.v. €149,-

Gezond Relatie Vriendschap
15 oktober 2017

Debby vertelt: ‘Er werd borstkanker bij mij ontdekt, maar ik dacht niet gelijk aan het ergste’

Body & Mind Brein Gezond
6 november 2016

Aan deze punten herken je een optimistisch persoon…

Stress
11 september 2018

Steeds meer stress bij jongeren: prestatiedruk?

Brein Gezond
30 september 2017

Zo bereik je je doelen makkelijker

Bewegen Gezond
11 november 2016

7 voordelen van wandelen

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!