Of we allemaal honderd willen worden, is nog maar de vraag, maar gezond oud worden, willen we toch allemaal? Je levens-verwachting wat opkrikken, blijkt zo lastig nog niet. Het geheim? Regelmatig een handje noten of pinda’s eten. Easy does it!

Als je dagelijks vijftien gram noten of pinda’s eet, heb je een aanzienlijk grotere kans om ouder te worden, wordt in International Journal of Epidemiology geschreven.

Noten bevatten goede stoffen als vitaminen, onverzadigde vetten, vezels en antioxidanten. Daardoor krijgen mensen die noten eten minder snel last van ademhalingsziekten, diabetes en ziektes als Alzheimer. Ook kanker en hartklachten komen minder voor onder de noteneters.

Pindakaas helpt je niet

Als je nu denkt dat je dagelijkse dik gesmeerde boterham pindakaas je gaat helpen de negentig te halen, dan heb je het mis. Volgens de wetenschappers worden de pure noten in pindakaas te veel aangetast door zout en plantaardige olie.

Wetenschappers van de Universiteit van Maastricht kwamen tot bovenstaande conclusies na onderzoek naar de gezondheid en gewoonten van zo’n 120.000 Nederlanders. De deelnemers werd regelmatig gevraagd vragenlijsten over hun eetgedrag in te vullen.