Havermout pannenkoeken

Deze pannenkoeken bevatten veel voedingsstoffen en leveren je veel energie. In Nederland eten we pannenkoeken eigenlijk alleen als avondeten en ze worden gemaakt van meel. Havermout bevat veel meer voedingsstoffen dan meel, wat deze pannenkoeken een stuk voedzamer maakt. Én we eten deze pannenkoeken zelf niet als avondeten (met stroop en suiker ) maar we eten ze als ontbijt! Het is weer eens wat anders dan havermoutpap, ons favoriete ontbijt als we een lange fietstocht of een triathlon op het programma hebben staan. We combineren deze havermout pannenkoeken bovendien met vers fruit en een schepje yoghurt, wat het tot een super voedzaam ontbijt maakt.

Voorbereidingstijd
Bereidingstijd:  
Totaaltijd:  
Aantal porties: 2
Dit recept voor pannenkoekjes van havermout is een absolute aanrader. Heerlijk als ontbijt maar ook lekker om ‘s avonds te eten.
Dit heb je nodig:
  • Banaan – 2 rijpe
  • Havermout – 60 gram
  • Kaneel – ½ theelepel
  • Ei – 4
  • Roomboter
  • Fruit – naar keuze, als topping
Zo maak je het:
  1. Pel de bananen, breek ze doormidden
  2. Meng de banaan met de havermout, kaneel en eieren in een keukenmachine (of prak de banaan en kluts alles heel goed door elkaar)
  3. Bak de pannenkoekjes zoals normale pannenkoeken in een kleine pan met een beetje roomboter ongeveer 2 minuten aan beide kanten goudbruin op halfhoog vuur
  4. Serveer de havermout pannenkoeken met vers fruit en misschien ook nog wel een schepje yoghurt (op de foto gebruiken we bosbessen, frambozen en een lepel Griekse yoghurt)

 

Bron: www.voedzaamensnel.nl 
Deel artikel

Ook interessant

Bewegen Brein Gezond Liefde Stress
12 november 2017

Female Sensual Qigong helpt je uit je hoofd en in je lijf

Gezond Liefde Relatie
26 september 2017

6x weetjes over de pil

Bewegen
27 maart 2017

Mooie billen, hoe krijg je die? Mark Tuitert geeft tips!

Gezond Voeding
18 oktober 2017

Recept: zoete havermoutpap met kokoswater

Gezond Voeding
11 juni 2017

Vaderdag winactie: super easy ontbijtje op bed

Bewegen Gezond
5 augustus 2018

Shelly, Koos en Guido in Shownieuws aan het disq’en

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!