Iedereen heeft relaties. Of het nu gaat om vrienden, familie of romantische partners. Maar hoe bewust zijn we eigenlijk van de patronen die zich in onze relaties afspelen? In deze blogpost deelt Marjolein Berendsen, founder van ZoMa Opleidingen en expert in holisme en hoogsensitiviteit, waardevolle inzichten waarmee je jouw relaties kunt verdiepen.
Relaties vormen de kern van ons leven en spelen een cruciale rol in onze persoonlijke ontwikkeling. Ze zijn als spiegels die ons laten zien wie we echt zijn – én op welk vlak we nog kunnen groeien. Met andere woorden: het aangaan en onderhouden van een fijne relatie met een dierbare is een waardevol avontuur!
Maar makkelijk is het natuurlijk niet altijd. In relatie tot de ander kun je te maken krijgen met meningsverschillen. Pittige discussies misschien zelfs. En je kunt op een punt komen dat je samen steeds weer tegen hetzelfde probleem aanloopt. Hoe zorg je er nu voor dat je deze problemen hands-on oplost, zodat jouw relaties gezond en prettig blijven?
Een gezonde relatie met jezelf
Het begint allemaal bij welke relatie jij hebt met jezelf. Neem regelmatig de tijd om stil te worden en naar binnen te keren. Reflecteer op je eigen gedachten, gevoelens en behoeften. Wat zijn jouw diepste verlangens en angsten in relatie tot anderen? Waar liggen jouw grenzen, en waarom? Door in verbinding te staan met jezelf, kun je ook beter herkennen wat je nodig hebt in je relaties en waar eventuele patronen liggen
Patronen herkennen
Een belangrijke stap in het doorbreken van patronen, is het herkennen ervan. Neem de tijd om terug te kijken op je vorige relaties en zoek naar terugkerende thema’s of gedragingen. Misschien merk je bijvoorbeeld dat je altijd in dezelfde soort conflicten belandt, of steeds dezelfde soort mensen aantrekt.
Probeer je eens bewust af te vragen wat hierachter ligt. Komt het voort uit onzekerheid? Vind je het lastig om je grenzen aan te geven? Of doe je bijvoorbeeld veel concessies omdat je bang bent voor afwijzing? Het kan interessant zijn om steeds weer door te vragen: waarom is dit dan zo? Waar komt dit vandaan? Denk bijvoorbeeld ook terug aan jouw jeugd. Misschien heb je te maken met valse overtuigingen die je vanuit je opvoeding hebt meegekregen. Of speelt het gevoel er niet bij te horen nog steeds een rol, als je vroeger gepest bent.
Door je bewust te worden van deze achterliggende oorzaken, kun je beginnen met het doorbreken van de patronen die nu (nog) in jouw leven spelen.
Durf andere keuzes te maken
Het doorbreken van patronen vraagt vaak om moed en kwetsbaarheid. Sta open voor nieuwe ervaringen en durf anders te handelen dan je gewend bent. Dit kan bijvoorbeeld betekenen dat je een volgende keer wél je grens aangeeft als iemand hieraan voorbijgaat. Of misschien wel dat je een relatie beëindigt, als je tot de conclusie bent gekomen dat dit beter is. Door je comfortzone te verlaten, ontdek je nieuwe manieren van verbinding en communicatie in je (toekomstige) relaties.
Misschien vind je het lastig om ineens anders op anderen te reageren. Bijvoorbeeld omdat anderen deze (oprechte) versie van jou nog niet kennen.
Herkenbaar? Bedenk je dan het volgende. Hoe meer jij op anderen reageert in lijn met jouw ware zelf:
– hoe beter mensen jou leren kennen,
– hoe meer zij hier rekening mee kunnen houden, én
– hoe makkelijker jij mensen aantrekt waarmee je een fijne en gezonde relatie kunt hebben.
Omarm de transformatie
Het proces van verandering in relaties kan uitdagend zijn, maar het is ook buitengewoon bevrijdend. Omarm de transformatie en wees bereid om te leren en te groeien, zowel individueel als samen met je partner(s). Laat los wat niet meer dient en omarm nieuwe mogelijkheden voor liefdevolle en gezonde relaties.
Voed je relaties op alle holistische niveaus
Zoals met alle aspecten van het leven, is holisme ook een van de sleutels tot het behoud van gezonde relaties. Zorg voor een holistische balans in je relaties door aandacht te besteden aan alle aspecten van jezelf en van de ander. We weten allemaal dat een discussie aangaan op een lege maag of met te weinig slaap bijvoorbeeld een slecht idee is. Blijf je allebei fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch en spiritueel in balans? Dan is de kans op het opbouwen van of terugvallen in patronen een stuk kleiner.
