Waarom zuchten zo gezond is

waarom zuchten zo gezond is

Zuchten… Voor sommigen kan dit als irritant of ongeïnteresseerd overkomen. Maar eigenlijk is het heel gezond om eens in de 5 minuten te zuchten.

Wat is zuchten?

Een zucht is eigenlijk een dubbele ademhaling. Deze dubbele ademhaling is een methode om de longen goed te houden, omdat het de longblaasjes aan extra zuurstof helpt. Een zucht is dus van levensbelang. De zucht begint als normale ademhaling, maar net voordat je uitademt, neem je nog een hap lucht.

Gezond

Zuchten is erg gezond volgens een onderzoek van UCLA en de Stanford University. Als je dit niet elke 5 minuten doet, dan storten de longblaasjes in en komen de longen in gevaar. Als je niet genoeg zucht kan het zijn dat de longen minder goed gaan functioneren. Ook is er uit het onderzoek gekomen dat zuchten helpt tegen angstaanvallen en stress.

Zuchten lucht ook erg op. Je voelt je vrijer en je laat de spanning even los. Zucht er maar lekker op los!

Bron: Nature
Beeld: Shutterstock

Deel artikel

Ook interessant

Stress
19 januari 2016

Geen stress? Geen e-mail!

Achter de schermen Bewegen Gezond Wendy
23 juli 2016

Olympisch leven na de topsport

Brein Stress
6 februari 2018

5x hoe je obsessieve gedachten bant uit je brein

Advies Bewegen Body & Mind Gezond
6 oktober 2016

Thuis sporten: 5 sporten die je thuis kunt doen

Voeding
10 augustus 2018

Een heerlijk recept voor de Italiaanse BBQ! Vijgenspiesjes met pancetta en vijgenbalsamico

Gezond Lifestyle Vrijheid & balans
22 januari 2018

Hoe Happy & Healthy is Alain Clark?

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!