WENDY #7: een gezond lijf!

Met het weekend voor de boeg is een kleine borrel altijd leuk. Om de dag erna alvast goed door te komen helpen we je met deze gezonde tips uit WENDY #7!

 

Met deze tips krijg je zo een gezond lijf!

 

1. Lauw

 

giphy-2

Drink ‘s ochtends een glas lauwwarm water met sap van een halve citroen. Het neutraliseert gifstoffen en stimuleert de spijsvertering.

 

2. Fruit

Fruit is zeer goed voor de spijsvertering, maar eet het niet in combinatie met koolhydraten of vlees, of tijdens of direct na de maaltijd.

 

3. Wandel

 

giphy-4

Maak na het ontbijt of de lunch een wandelingetje om de spijsvertering en bloedsomloop te bevorderen. Het bevordert gelijk ook het aantal calorieën!

 

4. Gember

Gebruik gember. In gekookt water, als thee, of in je voeding. Verse gemberwortel stimuleert de spijsvertering, wat tevens zorgt voor een snellere opname van voedingsstoffen. Helpt ook tegen een opgeblazen buik!

 

5. Kauw

 

giphy-5

Door goed te kauwen worden voedingsstoffen opgenomen en ontstaat een gevoel van verzadiging.

 

Meer tips kun je lezen in WENDY #7, die nu in de winkel ligt. Je kunt het magazine nu ook online kopen!

 

Lees hier hoe je het hippe zomerdrankje gemberbier maakt, en dat zonder alcohol! 

 

Tekst: Astrid Theunissen
Beeld: Shutterstock / Giphy

 

 

Lees ook:
Wendy’s Week: 1
Deel artikel

Ook interessant

Body & Mind Brein Gezond
15 oktober 2016

Zo krijg jij ook een sterke persoonlijkheid

Gezond Voeding
9 december 2018

Your Meal Planners: een feestelijk dagmenu voor de verjaardag van hun moeder

Advies Brein Gezond
15 oktober 2016

5x positiever denken: zo makkelijk kan het zijn!

Body & Mind Gezond Lifestyle
13 oktober 2016

Stoppen met roken: deze keer gaat het mij lukken!

Gezond Goed nieuws
6 mei 2016

Het regent positieve zonnestralen!

Bewegen Gezond
9 juli 2017

5x zo blijf je ook op vakantie yoga oefeningen doen

Nu in de winkel

Shop de cadeautjes!